Chỉ ăn thịt nạc, nuôi tự nhiên và gia cầm cao cấp nhất có thể kiếm được. Nếu bạn là người gốc châu Phi, hãy chọn thịt nạc đỏ và thịt của thú săn thay vì thịt gia cầm nhiều mỡ hơn, như thịt cừu non hoặc thịt gà. Tránh mọi thịt heo và thịt đã qua chế biến, như là giăm bông và thịt muối xông khói. Chúng chứa ni-trít, có thể độc hại cho bạn và bào thai.
NHIỀU LỢI ÍCH
Thịt Bò Gan (bê)
Thịt Trâu Thịt cừu
Tim/Lá lách Thịt bê
Thịt cừu non Thịt nai
KHÔNG ẢNH HƯỞNG
Thịt gà Thịt đà điểu
Gà mái vùng Cornish Thịt gà gô
Thịt vịt Thịt gà lôi
Thịt dê Thịt thỏ
Thịt ngỗng Thịt chim non (bồ câu)
Thịt gà gô trắng Thịt sóc
Thịt gà mái Nhật Thịt gà tây
Thịt ngựa
TRÁNH
Mọi loại thịt Thịt heo đã qua chế biến
Thịt chim cút Thịt muối xông khói
Thịt rùa Thịt giăm bông