Bảo đảm có một sức khỏe tốt nhất là ưu tiên hàng đầu trước khi mang thai. Hãy chuẩn bị ít nhất 6 tháng trước khi thụ thai

Kế hoạch ăn uống trước khi mang thai

Nghiêm túc trong chế độ ăn uống của người nhóm máu O

Hãy tìm hiểu những thực phẩm chức năng dành cho nhóm máu O trong bảng ở trang trước (38). Vài món trong những thực phẩm này có giá trị khác nhau trong giai đoạn trước khi mang thai.

Hãy bắt đầu tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp cho nhóm máu O ít nhất 6 tháng trước khi định có thai. Phương pháp hiệu quả nhất là ăn thêm một số thực phẩm có lợi cho nhóm máu O. Những thực phẩm có lợi này có tác dụng trị bệnh đối với cơ thể bạn, tạo nên môi trường tối ưu để thụ thai. Đồng thời, hãy cố gắng đừng ăn những thực phẩm trong hạng mục cần tránh.

Kiểm soát trọng lượng của bạn

Nếu bạn thừa cân, hãy thực hiện các bước để giảm đến trọng lượng khỏe mạnh trước khi bạn có thai. Những người nhóm máu O dùng prô-tê-in động vật khá phù hợp, nhưng sẽ tăng cân khi ăn quá nhiều ngũ cốc, bánh mì, rau đậu. Thủ phạm tệ hại nhất là léc-tin, glu-tin được tìm thấy trong mầm lúa mì và các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt. Thật không may là lúa mì có mặt khắp nơi trong hầu hết mọi loại bột ngũ cốc và các sản phẩm từ hạt. Phần lớn những người nhóm máu O cho biết mình giảm cân và giảm dần chuyện phù nề chỉ bằng cách loại lúa mì ra khỏi bữa ăn của họ.

Những người nhóm máu O đặc biệt nhạy cảm với các rối loạn về trao đổi chất có thể là một nhân tố góp phần mang lại bệnh béo phì lẫn vô sinh.

Cách giảm cân lành mạnh cho nhóm máu O

1. Hãy ăn bữa ăn giàu prô-tê-in, chú trọng thịt nuôi tự nhiên, không có hóa chất.
2. Giảm thiểu hy-đrát-các-bon có trong ngũ cốc, đậu và rau đậu, trừ những loại mà người nhóm máu O được dùng.
3. Đưa vào các nguồn a-xít béo quan trọng, nhất là dầu cá omega-3 có trong cá.
4. Hãy ăn nhiều rau và trái cây tươi để cung cấp chất xơ tự nhiên thích hợp. Nhờ vậy sẽ giúp cho quá trình bài tiết.
5. Hãy tránh những chất kích thích có trong rượu, cà-phê-in, và đường tinh luyện.
6. Hãy loại bỏ nước xô-đa có ga, dù là xô-đa giảm cân.
7. Hãy tập thể dục nhịp điệu chăm chỉ vài lần một tuần.

Điều chỉnh Hoạt động Tuyến giáp

Theo kinh nghiệm chữa trị của tôi, những người nhóm máu O thường có tuyến giáp ‘không ổn định". Nghĩa là họ có tuyến giáp khi thì hoạt động quá mức khi thì kém hoạt động. Cả hai tình trạng cường giáp và suy giáp có thể cản trở khả năng thụ thai và làm rối loạn cân bằng trao đổi chất của bạn. Nếu bạn bị các triệu chứng sau đây, hãy kiểm tra mức tuyến giáp của mình.

Tình trạng suy giáp Tình trạng cường giáp
Rụng tóc Giảm cân một cách khó hiểu
Da khô Ra mồ hôi nhiều
Phù nề Hồi hộp
Không chịu được lạnh Đi ị thường xuyên
Chứng táo bón Nhãn cầu phồng lên
Mệt mỏi Bướu cổ
Tăng cân một cách khó hiểu

Để điều chỉnh hoạt động tuyến giáp của mình, hãy theo chế độ ăn uồng dành cho nhóm máu O và tuân thủ cách thức sau đây trong thời gian 4 tuần.

Kế hoạch tăng cường trao đổi chất cho nhóm máu O

(Chỉ dùng trước khi mang thai)
• Bồ công anh (Taraxicum officinale). 250 mg, 1 viên nhộng, ngày 2 lần
• Gum Gulgul (guggulesterone loại E và Z), 1 viên nhộng, ngày 1 hoặc 2 lần.
• Selenium. 50-75 mcg mỗi ngày
• Hoạt chất ức chế léc-tin ("Deflect") đặc biệt dùng cho nhóm máu O. Hai viên nhộng uống trong bữa ăn. Xem phụ lục B.
• Trà xanh. Một đến ba tách mỗi ngày.
• Chế độ ăn uống. Ăn nhiều tảo biển, như là rong biển.

Phối hợp đưa thức ăn giải độc vào bữa ăn

Độc tố là sản phẩm phụ của hoạt động vi khuẩn trên thức ăn không được hấp thu, sinh sôi trong đường ruột của bạn. Hầu hết những độc tố này là do ăn những thức ăn khó tiêu không hợp nhóm máu của bạn- gồm những thức ăn chế biến quá nhiều và được xử lý bằng hóa chất.
Dấu hiệu độc tính của nhóm máu O
• Phù nề
• Khó giảm cân
• Viêm và đau khớp
• Hơi thở hôi
• Các vấn đề về ruột- quặn ruột, đầy hơi và táo bón
• Mệt mỏi, thần kinh hiếu động thái quá.

Để giúp khử độc trước khi mang thai, hãy làm theo hướng dẫn này trong một tuần.

Hướng dẫn cach giải độc cho nhóm máu O
(Không dùng khi đang mang thai)
• Chiết xuất tỏi Trung quốc theo chuẩn (Allium sativum). 400 mg, 1 viên nhộng, mỗi ngày 2 lần.
• Bột quả mận khô hay mận luộc. 1 muỗng súp với một ly cối nước trước khi đi ngủ.
• Các phương pháp tắm hơi và xông hơi đều thích hợp cho thể trạng và thể chất của bạn.
• Bổ sung vi sinh (vi khuẩn có lợi). Mỗi ngày 2 lần, tùy theo từng nhóm máu (xem phụ lục B)
• Larch arabinogalactan (bổ sung chất xơ hòa tan). Một muỗng súp pha với nước hoặc nước ép, mỗi ngày 2 lần.

Những thực phẩm giải độc đặc biệt hiệu quả cho nhóm máu O gồm các sản phẩm làm từ đậu nành, như là đậu hũ, đậu tương lên men, bã đậu nành, nước tương và đậu phụ cứng. Những thực phẩm này không thay cho thịt đối với nhóm máu O. Bạn vẫn cần ăn nhiều thịt nạc, thịt nuôi tự nhiên chứa nhiều prô-tê-in. Tuy nhiên, những thực phẩm đậu nành lên men là những chất bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột. Hãy bảo đảm chọn các loại thực phẩm không có lúa mì.

Mamnon.com