Có một tinh thần sảng khoái, nhất là khả năng thích ứng với stress- cũng quan trọng đối với toàn bộ sức khỏe của bạn là thể chất. Quả thực, hai vấn đề này gắn bó với nhau không thể tách rời..

Các nghiên cứu cho thấy những người nhóm máu O dễ bị mất cân bằng hoóc-môn căng thẳng có tên là catecholamines. Một ảnh hưởng của sự mất cân bằng này là xu hướng chuyển sang cái gọi là "hành vi nhóm máu A" rõ rệt, phổ biến nhiều ở những người nhóm máu O hơn các nhóm máu khác. Những người thể hiện hành vi nhóm máu A có khao khát muốn chiến thắng người khác hết sức mãnh liệt, luôn cảm thấy gấp gáp quá lố, sợ thời gian trôi qua, luôn vội vã, và thường có vẻ hung hăng hoặc chống đối người khác. Những người này thường cố làm 2 hoặc nhiều việc cùng lúc và tin rằng chỉ có một cách để làm được việc gì đó đúng đắn là tự làm. Họ thường nói nhanh, suy nghĩ nhanh và đột ngột. Họ thường quá bận rộn để chú ý mọi vật xung quanh mình, như màu giấy dán tường trong phòng ăn, hay quan tâm đến những cái đẹp như là nghệ thuật, âm nhạc hay hoàng hôn.

Không có gì ngạc nhiên khi tôi phát hiện ra những người nhóm máu O có những tính cách này thường rất khổ sở khi mang thai. Khi có thai, họ thường dễ bị mắc những chứng bệnh khó ngủ, bệnh về đường tiêu hóa và tính tình thay đổi hết sức thất thường.

Điều quan trọng là bạn nên từng bước kiểm soát mức căng thẳng trước khi mang thai. Chìa khóa để kiểm soát căng thẳng cho nhóm máu O là kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục nhịp điệu mạnh. Ngoài ra, adaptogen có thể có ích cho bạn, giúp kiểm soát phản ứng căng thẳng. Hiệu quả nhất là cây thuốc Rhodiola rosea. giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng thích nghi với căng thẳng-một tình trạng tương đối an toàn để ngăn không cho stress gây ra suy sụp sinh lý.

Ngoài ra, những người nhóm máu O nói chung cần một nguồn cung cấp vi-ta-min B dồi dào để cân bằng hoóc-môn căng thẳng. Trong đó, đặc biệt quan trọng là B1 (50 mi-li-gam mỗi ngày một lần) pantethine (500 mi-li-gam mỗi ngày một lần), và B6 (50 mi-li-gam viên nhộng mỗi ngày một lần). (Liều lượng này chỉ phù hợp trước khi mang thai)

Lưu ý đặc biệt cho người nhóm máu O đang mang thai

Có mối liên hệ chặt chẽ, phối hợp giữa việc phóng thích hoá chất thần kinh dopamine và cảm giác thỏa mãn. Người nhóm máu O dễ bị mất cân bằng dopamine hơn mấy nhóm máu khác. Khi bị căng thẳng, thì nồng độ dopamine tụt xuống, bạn có thể cảm thấy muốn được "bù đắp" để tăng cảm giác này. Hút thuốc, uống rượu, cà-phê, và sử dụng chất kích thích có thể đều do cảm giác thúc bách đó tạo ra. Cần phải tránh những chất này khi đang mang thai, vì vậy nếu bạn cảm thấy muốn dùng một trong số những chất đó khi bạn lo lắng, chán nản, hoặc mệt mỏi, thì bây giờ là lúc bắt đầu tìm những biện pháp giảm căng thẳng hiệu quả khác.

Hướng dẫn tập luyện trước khi mang thai

Đối với người nhóm máu O muốn kiểm soát căng thẳng và sức khỏe tổng quát tùy thuộc vào việc tham gia tập thể dục nha mạnh đều đặn buộc hệ tim mạch và cơ/ xương phải hoạt động. Hơn mọi nhóm máu khác, nhóm máu O nhờ rèn luyện thân thể mà duy trì được sức khỏe và cân bằng cảm xúc. Dưới đây là danh sách các bài tập được khuyến nghị dành cho nhóm máu O. Hãy chọn trong số mấy bài tập này để có một chương trình tập luyện tổi thiểu 45 phút, 3 đến 4 lần một tuần. Sau đó, tôi sẽ điều chỉnh phù hợp cho bạn theo từng quý của thai kỳ.

Mamnon.com