Điều chỉnh để tăng khẩu vị

Vào quý hai bào thai phát triển nhanh, và bạn có thể cảm thấy ăn ngon miệng hơn, nhất là nếu bạn không còn bị buồn nôn đã làm bạn khổ sở suốt 3 tháng đầu. Dùng thêm ca-lo để tăng lợi ích tối đa.

Chú trọng những thực phẩm giàu calo

• Prô-tê-in chất lượng cao - thịt đỏ nạc, cá
• Những thực phẩm giàu can-xi - cá mòi, cá hồi đóng hộp không xương, sữa đậu nành, sữa gạo giàu can-xi.
• Những thực phẩm giàu vi-ta-min C- những loại rau có lá xanh đậm, mận, dứa, chuối.

Kiểm soát đường huyết của bạn

Đối với nhóm máu O, đường huyết không ổn định thường là do không dung nạp được hy - đrát - các - bon - nhất là nếu bạn ăn quá nhiều ngũ cốc, đậu và khoai tây. Trong khi chuyện tăng đường huyết là bình thường khi đang mang thai, thì cần biết rằng đường huyết tăng cao sẽ dẫn đến một biến chứng nguy hiểm gọi là đái tháo đường thai kỳ, có thể gây ra sinh non và thậm chí dị tật bẩm sinh. Những triệu chứng sau đây báo trước cho bạn biết đường huyết không cân bằng:

Đổ mồ hôi
Hồi hộp
Đói dữ dội
Bồn chồn
Lo lắng
Chóng mặt và choáng váng

Để giữ cân bằng thích hợp:

• Tăng prô-tê-in và giảm hy - đrát - các - bon trong chế độ ăn uống của bạn.
• Loại bỏ đường tinh luyện và tinh bột
• Ăn những thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày
• Không bao giờ bỏ bữa, tốt nhất là, ăn sáu bữa nhẹ mỗi ngày.

Giảm phản ứng dị ứng

Những người nhóm máu O dễ dị ứng về hô hấp và thức ăn hơn so với những nhóm máu khác- và việc mang thai có thể làm bạn bị dị ứng nặng hơn. Tuân thủ chế độ ăn uống dành cho nhóm máu O để bộ máy tiêu hóa không phải xử lý léc tin, vốn có thể gây ra dị ứng. Ngoài ra:

• Uống lá cây tầm ma như trà. Loại thảo mộc này thường giúp hệ miễn dịch cân bằng tốt hơn và có thể có ích cho người bị dị ứng. Hãy uống 1 đến 2 tách trà mỗi ngày.
• Ngay khi có dấu hiệu bị dị ứng, hãy uống một muỗng nhỏ nước cốt quả tầm xuân và cứ tiếp tục uống 30 phút mỗi lần nếu cần. Hoặc uống trà đặc làm từ quả tầm xuân 1 đến 3 lần mỗi ngày.
• Loại bỏ chất gây dị ứng. Giảm tiếp xúc với những chất gây dị ứng bằng cách làm sạch bụi bặm-gồm đồ đạc, thảm, và rèm; trùm tấm nhựa lên nệm và gối; lau và quét bụi thường xuyên; giảm độ ẩm; và lắp máy lọc không khí công suất cao.
• Tránh dùng tiêu đen. Cụ thể là tiêu xay bán rộng rãi có thể gây dị ứng. Khi lớp vỏ ngoài bảo vệ hạt tiêu bị bể, nhiều loại nấm mốc có thể cư trú ở phần bên trong mềm mại của hạt tiêu. Tất cả những người nhóm máu O nên tránh tiêu đen, nhưng phải tránh tuyệt đối nếu trước đây bạn thường hay bị dị ứng, nhất là với nấm mốc.

Giảm thiểu các vấn đề về Giãn tĩnh mạch và bệnh Trĩ

Giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ là hai chứng viêm rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. (Bệnh trĩ cơ bản là chứng giãn tĩnh mạch ở hậu môn). Những người nhóm máu O thường hay bị mấy chứng viêm này.
• Tránh ăn những thực phẩm làm từ lúa mì và sữa, loại này làm cho những người nhóm máu O bị viêm.
• Tránh ăn các củ quả thuộc họ Solanaceae, làm chứng viêm trầm trọng hơn. Những củ quả này gồm cà chua, khoai tây, tiêu, và cà tím.
• Ăn nhiều loại cá sống ở biển sâu an toàn để có thêm dầu cá hữu ích.

Phương thuốc đầu tiên trị bệnh trĩ: Khăn lạnh có thể làm đỡ đau khá nhiều. Đổ nước chiết từ vỏ cây phỉ lên một tấm gạc nhỏ và để đông lạnh. Áp lên chỗ đau..

Ngừa nhiễm nấm Candida

Nói chung, những người nhóm máu O thường mẫn cảm với nấm Candida hơn so với những nhóm máu khác. Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ thấy mình hay bị viêm âm đạo do nấm Candida, thường được gọi là bệnh nhiễm nấm. Cách tốt nhất để ngăn ngừa những bệnh viêm nhiễm này là cải thiện tình trạng chung của hệ tiêu hóa. Đây là một số khuyến nghị ngoài chế độ ăn uống dành cho người nhóm máu O:
• Dùng nhiều dầu ô-liu hơn bằng cách sử dụng dầu mọi lúc có thể lúc nấu ăn và chế biến nước xốt.
• Giảm các thực phẩm có đường.
• Uống chất bổ sung vi khuẩn có ích mỗi ngày-tốt nhất là dùng loại phù hợp với từng nhóm máu.

Cải thiện khả năng đông máu của bạn

Các cuộc nghiên cứu cho thấy những người nhóm máu O có nồng độ của vài chất làm đông máu thấp hơn người nhóm máu khác, khiến bạn bị ‘loãng' máu. Đây có thể là một vấn đề trong suốt quý hai. Việc cố gắng bơm máu thêm vào nhau thai có thể làm căng mạch máu, khiến chảy máu cam và chảy máu nứu răng. Hãy kết hợp nhiều thực phẩm giàu vi-ta-min K và vi-ta-min C vào trong chế độ ăn uống của bạn để giảm thiểu khuynh hướng này.

Một tác dụng phụ của lượng máu tăng thêm khi đang mang thai là viêm niêm mạc. Đối với những người nhóm máu O, chuyện này có thể làm tăng xu hướng bị bệnh nướu răng.

Phương thuốc tự nhiên trị đau và chảy máu nướu răng: A-xít folic 400 mi-crô-gam hòa tan 2 viên trong 1 hoặc 2 ao-sơ nước rồi súc trong miệng, tráng qua nướu răng rồi nuốt. Hãy làm mỗi ngày một lần.

Mamnon.com