Ăn đúng cách cho bé yêu của bạn
Tài liệu > Góc mẹ > Kiến thức chuyên khoa gia đình > Sinh học cơ sở > Ăn đúng cách cho bé yêu của bạn
   Mang thai: Những điều cơ bản về chuyển dạ và sinh nở

Tôi có thể đảm bảo với bạn một điều. Dù hoàn cảnh riêng của bạn là gì, ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên trong suốt thời gian mang thai sẽ làm bạn sinh dễ dàng hơn rất nhiều. Chuẩn bị cho việc sinh con cũng như khi bạn chuẩn bị một sự kiện thể thao lớn.

 

• Hãy bổ sung prô-tê-in vào các bữa ăn của bạn.

• Đừng giảm thiểu hy-đrrát-các-bon phức hợp trong các bữa ăn, nhất là những chất có trong rau xanh và trái cây, và những loại đậu và ngũ cốc phù hợp với nhóm máu. Những loại này sẽ giúp bạn tăng năng lượng và cân bằng sự trao đổi chất.

• Ăn nhiều thực phẩm giàu vi-ta-min C và A. Các vi-ta-min này rất cần để chữa lành vết thương và khôi phục mô- nhất là các mô sinh dục và bài tiết, vốn bị kéo căng quá mức khi chuyển dạ và sinh nở.

• Hãy ăn những thực phẩm giàu Vi-ta-min K mỗi ngày để máu lưu thông tốt hơn và nhiều yếu tố đông máu.

 

Chuẩn bị tinh thần: Hướng dẫn trước khi chuyển dạ
Khi gần đến lúc sinh con, thường vào khoảng tuần 40, vừa cảm thấy hồi hộp sung sướng vừa cảm thấy sợ hãi là chuyện bình thường. Nếu đây là lần đầu bạn mang thai, bạn đang bước vào thế giới vô cùng bí ẩn. Bạn cảm thấy đầy lo lắng liệu con mình có khỏe mạnh không và sợ chuyện mình sẽ trải nghiệm khi sinh nở.

 

Nếu bạn đã tham gia các lớp sinh đẻ và có mối quan hệ thân thiết với bác sĩ và nữ hộ sinh của mình, bạn sẽ bớt lo lắng. Và nếu bạn tuân thủ theo kế hoạch ăn uống phù hợp với nhóm máu, bạn có thể tự tin đôi chút là mình đã làm hết sức mình để đảm bảo có một đứa con khỏe mạnh.

 

Điều quan trọng bây giờ, khi bạn chuẩn bị sinh nở, là phải chuẩn bị về mặt tinh thần và thể chất tốt nhất có thể.

 

Hãy nghĩ đến chuyện nhờ bà đỡ phụ giúp. Bà đỡ (phát âm DOO-la) là một từ Hy lạp, tạm dịch là "người phụ nữ giàu kinh nghiệm chuyên giúp đỡ những phụ nữ khác." Bà đỡ là người phụ nữ được đào tạo đặc biệt để giúp các bà bầu về mặt tình cảm và sức khỏe không liên quan đến y học từ khi sắp sanh đến khi chuyển dạ và sinh nở, và trong mấy tuần đầu đời của bé. Trước đây, thường bạn gái và người nhà của bà đẻ sẽ tụ họp lại lúc sinh con để hỗ trợ tinh thần. Ngày nay, bà đỡ mang đến sự hỗ trợ dạng này cho phụ nữ trước, trong và sau khi sinh. Các cuộc nghiên cứu đã cho thấy trong bệnh viện có tỷ lệ sinh mổ cao, sự có mặt của bà đỡ đã làm giảm khả năng sinh mổ. Phụ nữ sẽ sinh nhanh hơn và ít cần sự can thiệp của hóa chất để giục sanh hoặc giảm đau. Nhờ có bà đỡ phụ giúp mà sản phụ sẽ mãn nguyện với việc sinh nở của mình hơn, tâm trạng sau khi sinh khá hơn, cho con bú tốt hơn, và việc giao tiếp với bé tốt hơn.

 

Bà đỡ không thay thế cho ông bố được. Thực ra, họ làm cho vai trò của ông bố hiệu quả hơn. Bà đỡ có mặt sẽ làm giảm bớt căng thẳng và gánh nặng, những ông bố ít phải nghỉ ngơi hơn, gần gũi với vợ hơn, vuốt ve vợ nhiều hơn, và hỗ trợ tinh thần cho cô ấy nhiều hơn.

 

Có mấy ngàn bà đỡ đang làm việc tại Hoa Kỳ, và nhu cầu về họ ngày càng tăng. Hầu hết đã được đào tạo đỡ đẻ đặc biệt. Hãy xem phụ lục B để tìm thông tin về bà đỡ nơi bạn ở.

Lời khuyên của bà mụ áp dụng thiên nhiên liệu pháp
Cathy Rogers, N.D.

SINH Ở BỆNH VIỆN HAY NHÀ?
Chọn nơi sinh con là một quyết định quan trọng. Ngày nay nhiều bệnh viện tạo điều kiện tốt cho việc sinh nở, nên bạn cần phải tìm hiểu các bệnh viện trong khu vực của mình và đến xem các khu phòng sanh.

Khi bạn quyết định giữa việc sinh ở bệnh viện hay ở nhà, yếu tố quan trọng là: bạn hãy liên lạc với bác sĩ, người mà bạn tin tưởng, và việc sắp đặt mang lại cảm giác an toàn.
Một số phụ nữ cần môi trường y tế để cảm thấy an toàn-và sẽ cần thiết nếu bạn có thai kỳ nguy cơ cao. Một số phụ nữ khác cảm thấy an toàn nhất trong chính ngôi nhà của mình. Họ xem bệnh viện đồng nghĩa với bệnh tật. Hãy trao đổi với bạn đời và bác sĩ/ nữ hộ sinh của bạn, và hãy tiến hành nghiên cứu thông tin cẩn thận.

Dù bạn quyết định gì đi nữa, hãy nhớ rằng trải nghiệm sinh nở không quan trọng nhiều ở việc sinh ở đâu mà là bạn dồn tâm trí cho chuyện sinh con hết mình như thế nào.

Mamnon.com

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Mang thai: Giai đoạn chuyển dạ - chuyện gì sẽ đến (20/12)
 Phụ nữ mang thai thuộc nhóm máu O (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Những thực phẩm chức năng dành cho nhóm máu O (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Thịt và thịt gia cầm (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Hải sản (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Trứng và sữa (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Dầu và chất béo (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Đậu và hạt (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Các loại rau đậu (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Ngũ cốc, Bánh mì và Mì sợi (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Các loại rau (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Trái cây (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Gia vị (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Trà thảo dược và các loại thức uống (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Trước khi bạn mang thai (20/12)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Hướng dẫn dùng thuốc bổ trước khi mang thai (14/10)
 Chế độ ăn uống của nhóm máu O: Cải thiện sức khỏe tinh thần (14/10)
 Kế hoạch 3 quý dành cho nhóm máu O: Quý đầu tiên - Chọn những thực phẩm có lợi cho nhóm máu O (14/10)
 Kế hoạch 3 quý dành cho nhóm máu O: Thực đơn dành cho quý đầu tiên (14/10)
 Kế hoạch 3 quý dành cho nhóm máu O: Thực đơn (14/10)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i