Hầu hết đứa trẻ nào cũng lười ăn rau xanh và bà mẹ nào cũng gặp rất nhiều khó khăn khi ép con ăn nhiều rau. Làm thế nào để bé "thân thiện" với rau xanh hơn nhỉ?
Dưới đây là một vài phương pháp hiệu quả cho các bà mẹ có thể áp dụng để trẻ yêu quý món rau xanh nhiều hơn.
1. "Vui chơi" cùng rau xanh
Trước bữa ăn , mẹ hãy thử cho bé "vui chơi" một chút với rau quả xem sao. Hãy chọn ra những loại rau quả thật màu sắc như: cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh hay củ cải trắng chẳng hạn. Và khuyến khích trẻ tạo những hình thù sáng tạo với những thứ rau củ này. Như thế bé sẽ rất có thiện cảm với họ nhà rau hơn đấy mẹ ạ!
2. Để con đi chợ và chuẩn bị bữa ăn
Phải công nhận rằng đi chợ một mình sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn cho các bà nội trợ. Nhưng nếu bạn để cho con đi chợ cùng mình sẽ khuyến khích trẻ ăn rau nhiều hơn. Bạn hãy để con tự do chọn loại rau quả ưa thích. Và khi trở về nhà, mẹ nên để trẻ cùng vào bếp chuẩn bị bữa ăn cùng mẹ.Trẻ sẽ cảm thấy rất tự hào khi mình cũng có thể chuẩn bị được một bữa ăn cho cả nhà. Và tất nhiên là trẻ rất muốn thưởng thức thành quả của mình rồi.
3. "Hô biến" rau xanh
Trẻ con thường rất thích ăn khoai tây chiên hay các món rán. Vậy tại sao mẹ không "ngụy trang" cho món rau xanh trông giống như món khoai tây chiên nhỉ? Đối với các loại rau củ quả, mẹ hãy cắt thành từng thanh mỏng, sao cho giống với những thanh khoai tây chiên. Và sau đó, đem chiên lên. Mùi vị cũng có khác khoai tây chiên là mấy đâu nhỉ?
4. Ăn cùng con
Trẻ con rất thích được làm người lớn và bắt chước những hành động giống như người lớn. Trong mỗi bữa ăn mẹ hãy ăn rau thật nhiều, để cho trẻ thấy và bắt chước theo mẹ nhé!
Cả nhà cùng ăn cơm và khuyến khích như thế này sẽ khiến trẻ càng hứng thú với bữa ăn nhiều rau hơn đấy ( Ảnh minh họa)
5. Dấu rau đi
Khi tất cả những nỗ lực trên đều không thành công thì bắt buộc bạn phải thực hiện một "mưu đồ" cao hơn. Hãy nghiền các loại rau như súp lơi cải bắp, cà rốt... vào nước sốt, vào canh hay vào cháo..... Nhìn bữa ăn có vẻ như nhiều thịt nhưng thực ra mẹ đã khôn khéo trộn lẫn rau xanh vào đó rồi. Bé sẽ chẳng biết được đâu.
Theo Eva.vn