Sau khoảng 1 tuổi, bé có nguy cơ thiếu sắt. Bởi vì lúc này, nhiều bé đã được cai sữa; cộng với việc bé ngại uống sữa ngoài thì thức ăn hàng ngày không đủ nhu cầu sắt cho bé.

Phòng tránh thiếu sắt cho bé
- Lượng sữa cần thiết cho bé là khoảng 500-700ml mỗi ngày. Nên hạn chế sữa bò cho bé. Nhóm bé uống sữa bò thường xuyên cũng có nguy cơ bị thiếu sắt, bởi vì:
+ Thành phần sắt có trong sữa bò rất thấp.
+ Bé sử dụng nhiều sữa bò thường ít đói; do đó, bé không ăn đủ lượng thức ăn chứa sắt trong ngày.

Ảnh: GettyImages.

- Cung cấp các bữa ăn giàu chất sắt cho bé 18-24 tháng tuổi. Ngoài sắt, những loại thực phẩm dồi dào vitamin C như cà chua, rau xanh, cam, quýt, dâu tây... cũng rất hữu ích cho bé vì chúng giúp việc tổng hợp sắt tốt hơn.

- Tránh để bé ăn nhiều thực phẩm chứa caffein hoặc trà xanh vì trà xanh chứa tannin - làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

- Bạn không nên cho bé béo phì ăn kiêng. Bởi vì thịt là nguồn giàu chất sắt hơn các loại rau. Nếu bé không ăn đủ thịt, bé sẽ có nguy cơ thiếu sắt.

- Bạn nên cung cấp sắt cho bé hàng ngày thay vì đợi đến khi bé có dấu hiệu thiếu sắt. Có thể chọn loại thức ăn vặt giàu chất sắt cho bé (bạn nên xem thành phần dinh dưỡng ghi trên bao bì).

- Nguồn thực phẩm giàu sắt cho bé: trứng, thịt có màu đỏ; cá hồi, cá thu; đậu phụ; các loại hạt, rau có màu xanh; sữa, ngũ cốc giàu chất sắt...

Nhu cầu sắt theo độ tuổi của bé
- Bé bú mẹ (khoảng 4-6 tháng tuổi) thường nhận đủ lượng sắt cần thiết thông qua sữa mẹ. Nhóm bé bú bình cũng được cung cấp đủ sắt (từ những loại sữa hộp công thức).
- Bé 6-12 tháng tuổi cần 11mg sắt mỗi ngày. Lượng này có trong quá trình ăn dặm, sữa mẹ và sữa bình.
- Bé 1-12 tuổi cần 7-10mg sắt mỗi ngày.
- Lớn hơn, bé trai cần khoảng 11mg; bé gái là khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Nguyên nhân là do bước vào tuổi dậy thì, nhu cầu sắt ở bé gái tăng cao do phải bù vào lượng sắt hao hụt bởi chu kỳ kinh nguyệt.

Dấu hiệu bé thiếu sắt
- Da bé xanh tái.
- Bé bị rụng tóc, đau đầu.
- Móng tay của bé giòn, dễ gãy.
- Bé mệt mỏi, yếu ớt, dễ cáu kỉnh.
- Bé kém ăn.
- Bé bị hoa mắt, choáng váng. Nhịp tim của bé đập nhanh (được kiểm tra qua máy đo nhịp tim).

Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu xuống sức nào, bạn nên đưa bé đi khám. Bác sĩ có thể làm xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra tình trạng thiếu sắt có liên quan đến chứng thiếu máu ở bé hay không. Sau đó, bác sĩ sẽ quyết định việc bổ sung viên sắt cho bé (bạn không nên tùy ý cho bé uống sắt khi chưa có đơn của bác sĩ).

Theo mevabe.net