Đừng lơ là sức khỏe, chế độ ăn uống của trẻ trong ngày lễ Tết.

Thời tiết chuyển lạnh là lúc người già và trẻ con mắc bệnh nhiều. Nhiều người chắc chắn rằng không khí lạnh chính là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm. Tuy nhiên, theo GS. Richards, ĐH Purdue, Mỹ thì không khí lạnh không làm trẻ cảm lạnh, mà chính là những tác nhân liên quan đến mùa lạnh mới thực sự làm trẻ bị bệnh.

Chuyên gia Anh Nguyễn, tác giả cuốn sách "Làm mẹ không áp lực" cho rằng: Có 2 nguyên nhân chính làm trẻ dễ mắc bệnh hơn trong mùa lạnh và lễ Tết.

Virus dễ lây truyền trong mùa lạnh hơn

Không khí lạnh cùng với sự hanh khô của thời tiết là điều kiện ưa thích cho các loại virus, vi khuẩn, nấm... có khả năng lây nhiễm trong không khí, phát triển tối ưu, đặc biệt là virus. Hơn nữa, các tác nhân này rất biết "chọn" mùa đông để xuất hiện. Lúc này thường là mùa lễ Tết và nó dễ dàng phát huy được khả năng lây nhiễm của mình.

Tiếp xúc nhiều người dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp

Lễ Tết, con thường cùng với ba mẹ đi chúc Tết nhiều nơi, tiếp xúc với nhiều người, vui chơi nhiều, nhịp sinh hoạt không còn đúng như trước. Mùa Tết năm nay lại lạnh, hệ miễn dịch của bé lại yếu hơn bình thường, dẫn đến dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp.

Điều này đã được chứng minh khi phân tích dữ liệu của gần 23.000 gen liên quan đến hệ miễn dịch của hơn 1000 người, nhóm nghiên cứu của GS. Todd tại ĐH Cambridge đã cho biết hệ miễn dịch của con người có sự thay đổi theo mùa, đặc biệt có sự biến động lớn vào mùa hè, mùa đông. Cụ thể, nhiều bằng chứng đã cho thấy hệ miễn dịch của chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ thường bị yếu hơn và dễ bệnh hơn khi thời tiết trở lạnh.

Bản thân cha mẹ không thể thay đổi 2 nguyên nhân khách quan trên, vậy nên chỉ có thể chủ động giúp trẻ tăng sức đề kháng, khỏe mạnh hơn trong mùa lạnh và lễ Tết.

Ảnh minh họa.

5 điều ghi nhớ dành cho các bậc phụ huynh

1. Hạn chế dẫn trẻ đến khu vực hay có người hút thuốc.

2. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng khi bạn vừa từ chỗ làm, nơi công cộng hoặc có tiếp xúc với những người có dấu hiệu bị cúm.

3. Tránh các hoạt động ôm hôn trẻ vì đó là cách lan truyền virus khá thuận tiện.

4. Uống đủ nước, chế độ ăn cần cân bằng và đa dạng các loại rau củ quả.

5. Cố gắng giữ lịch ăn cho trẻ trong những ngày Tết như ngày bình thường. Nếu nhà có khách dùng bữa, bạn có thể cho trẻ ăn trước khi khách đến. Điều này sẽ tốt hơn là cho trẻ ăn sau hoặc trẻ ăn sao cũng được.

3 gợi ý về dinh dưỡng cho trẻ trong ngày lạnh

- Các thực phẩm lành mạnh như xiên que trái cây, bánh ăn dặm dinh dưỡng... để trẻ dễ cầm ăn lúc chơi hoặc lúc cha mẹ bận tiếp khách.

- Các loại sữa uống pha sẵn để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ tăng trưởng, tăng cân khỏe mạnh, cũng như sẽ tiện khi đi thăm ông bà hoặc du lịch nhiều hơn 3 tiếng trên xe. Cha mẹ có thể lựa chọn dựa trên thành phần của sữa, chú trọng vào các thành phần giúp phát triển tốt hệ miễn dịch như: 3 loại đạm chất lượng cao (Whey, Casein, Đạm đậu nành), Probiotics & Prebiotics, Các vi dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch như Vitamin A, C, D, E...

• Giữ trẻ có lối sống vận động lành mạnh trong ngày lễ Tết.

Ít cha mẹ quan tâm đến trẻ trong ngày lễ Tết. Do đó, trẻ thường nằm dài đọc truyện hay xem TV, iPad. Hãy cố gắng tạo cơ hội vận động cho trẻ như đi dạo công viên gần nhà vào buổi chiều hoặc tổ chức các trò chơi vận động giữa các bé giúp hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ phát triển khỏe mạnh.

Theo Afamily.vn

Theo Phụ nữ số