Chăm sóc trẻ
   5 điều cần làm ngay để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau Tết
 

Dịp Tết trẻ ăn như thịt cá, bánh kẹo,... nên chế độ dinh dưỡng khó kiểm soát. Do đó, sau Tết cần lên thực đơn để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh.

Sau Tết, nhiều trẻ nhỏ gặp phải vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng do chế độ ăn uống có sự thay đổi. Để trẻ phát triển khỏe mạnh, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông khuyên rằng cha mẹ cần thực hiện một số lưu ý sau đây:

Tăng cường rau xanh và trái cây

Sau những ngày tết ăn uống thả ga với nhiều loại bánh, mứt... hệ tiêu hóa của bé sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng.

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây vào thực đơn hàng ngày.

Chất xơ có trong rau xanh rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.

Trái cây là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Ảnh minh họa.

Tăng cường các món hấp, luộc

Thay vì sử dụng các biện pháp chiên, xào nhiều dầu mỡ, cha mẹ nên đưa vào thực đơn của bé các món luộc, hấp... riêng các loại củ có thể dành để nấu canh.

Ưu tiên nhóm thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Cha mẹ nên tăng các món ăn giàu vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch như sữa chua, bơ, chuối để tăng cường các lợi khuẩn có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Thay vì ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ, hấp là cách để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Ảnh minh họa.

Hạn chế nhóm thực phẩm nhiều đạm

Nên giảm bớt nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đạm ở thực đơn của bé. Những thực phẩm này có thể khiến chứng chán ăn của trẻ trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Với những bé có lịch sinh hoạt bị đảo lộn trong các ngày tết, cha mẹ cần giúp trẻ điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống thường ngày, đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa, tăng cường các món ăn giúp thanh lọc cơ thể như hạt sen, táo đỏ, đậu xanh,...

Theo Giáo dục và Thời đại

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 5 cách giúp trẻ giảm đường trong khẩu phần (7/2)
 Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách trị táo bón cho trẻ sau những ngày Tết (30/1)
 Có nên cho trẻ nhỏ ăn gần giờ đi ngủ? (30/1)
 Cách giúp trẻ không tăng cân sau Tết (30/1)
 Các loại thực phẩm có thể gây viêm mũi dị ứng ở trẻ (13/1)
 Những thực phẩm trẻ nên ăn mỗi ngày (13/1)
 Đổi thực đơn cuối tuần cho bé với loạt món ăn màu sắc đầy dinh dưỡng (3/1)
 6 mẹo giúp điều trị cảm lạnh cho trẻ (3/1)
 Lợi ích khi cho trẻ ăn đu đủ (26/12)
 Mùa đông nên cho trẻ ăn gì thì tốt? (26/12)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i