Cha mẹ Hoa Kỳ đã lo lắng rõ rệt vì ngoài việc có tới 1/3 trẻ em Mỹ được xem là quá nặng cân và béo phì, mùa hè năm nay do xăng dầu quá đắc, họ không có dịp chở con đi cắm trại xa cho chúng hoạt động vui chơi ngoài trời.

Một thống kê mới cho thấy có tới 80% giới phụ huynh có con từ 6 đến 11 tuổi cho là họ có trách nhiệm trong việc làm sao cho con em họ có các hoạt động thể lực thích hợp để giữ gìn sức khoẻ.

Tiến sĩ David Katz, thuộc Đại Học Yale, nói: “chúng ta đều biết trẻ em sẽ hoạt động năng động hơn nếu chúng thấy cha mẹ làm gương, nghĩa là họ cũng hoạt động nhiều.”

Theo tiến sĩ Katz, mấu chốt của vấn đề là làm sao cho cả nhà biết thế nào là “activity”, vì nếu làm cho trẻ thích thú, giống như chúng ta khai hỏa một chuyến xe đua vậy.

Sau đây là những cách mà tiến sĩ Katz đề nghị cho cha mẹ nghiền ngẫm:

1/ Tuyệt đối nghiêm khắc trong giờ giấc xem TV:
Toàn bộ từ TV, Internet đến phim hay trò chơi video thật khó lòng một đứa trẻ Mỹ “thoát”được. Thống kê cho thấy trẻ em Mỹ mỗi ngày ngồi trung bình 6 tiếng trước màn ảnh, một con số quá hãi hùng! Cha mẹ cần hạn chế, bằng cách nêu gương, tránh làm cái mà mình đã cấm con làm!

2/Đi bộ:
Thật không có gì dễ dàng và nhanh bằng đi bộ. Mỗi ngày đi 10,000 bước là tương đương với 5 phút tập thể dục rồi. Bất cứ ở thánh thị hay thôn quê, bạn đều có thể dẫn con đi bộ và tạo cảm giác thú vị ngay từ bước đầu.

3/ Sáng tạo:
Trẻ em đồng nghĩa với sáng tạo. Bạn đừng gò ép con mình. Nếu nó chịu bỏ video game chạy ra ngoài là tốt rồi. Sau đó để ý xem nó thật sự thích cái gì, đạp xe, thả diều, chơi cút bắt, đá banh hay chạy bộ việt dã. Trẻ em càng sáng tạo trong hoạt động thể lực thì càng tốt cho sức khỏe của nó. Đừng bắt nó làm cái gì mà ngay từ đầu nó đã không thích.

4/ Nên tổ chức các cuộc thi đấu gia đình:
Cái trò này trẻ em rất mê. Chúng sẽ tham gia tận tình vì những người thi đấu toàn là người thân hay bạn bè. Bạn nói: “để xem ai trèo lên “đỉnh núi Everest” trước (cái đồi cao có 50 yadrs) hay “đi bộ vòng quanh tiều bang” (vòng qua vài khu phố dài chừng 2 miles) trước tiên!”

5/ Chạy:
Gần tới TVH Bắc kinh 2008, thế nào lũ trẻ cũng muốn bắt chước các “siêu lực sĩ thế vận”. Các chuyên gia xem chạy là hình thức tự nhiên và tốt nhất cho trẻ, nhưng bạn nhớ xem chừng con bị mất nuớc và không được cho chạy quá đáng trong những ngày đầu tiên. Từ từ tăng dần lên là tốt nhất.

6/ Khiêu vũ:
các chuyên gia y tế cho biết mỗi ngày khiêu vũ 15 phút sẽ làm giảm 10 cân trong 1 năm. Bạn cần phải mở đầu cho con thấy. Rất duyên dáng, bạn mời con trai cưng khiêu vũ với mẹ. Giáo sư Katz cho là ‘vẻ đẹp của khiêu vũ là nhiều khi nó quyến rũ những đứa bé khó tính không chịu hoạït động giống như các bạn đồng trang lứa!’

7/ Thỉnh thoảng nên phiêu lưu:
Dịp hè là lý tưởng để bạn chở nhà đến một cái park thật lớn. Nên tổ chức đi ‘thám hiểm’ sau đó sẽ có pinic ngoài trời. Lũ trẻ thích tò mò xem bên kia cái hồ nước là cái gì, bên kia ngọn núi là cái chi, chúng rất thích làm chung với người thân những hoạt động đem lại an toàn và vui thú cho mọi người.

Theo lamchame.com