Trong giai đoạn chuẩn bị mang thai quan trọng, đừng coi mình là người ngoài cuộc. Bạn có thể nắm vai trò dẫn đầu trong việc quyết định sức khỏe của con mình.

Bạn cũng cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống cho nhóm máu và cố gắng đạt được tình trạng sức khỏe và thân hình cân đối tối đa. Đặc biệt, hãy loại bỏ những thói quen xấu có thể làm giảm chất lượng tinh trùng của bạn. Có những nghiên cứu rộng rãi cho rằng hút thuốc lá, hít phải khói thuốc, và tiếp xúc với những hóa chất độc hại có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng của bạn. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng trẻ được sinh ra từ người cha không uống rượu sẽ khỏe mạnh hơn và có trọng lượng lúc mới sinh nặng hơn. Đừng bao giờ xem thường sự ảnh hưởng của bạn đối với sức khỏe của con cái trong tương lai. Đây là một nỗ lực kết hợp mà trong đó bạn đóng một vai trò chủ yếu.

1. Tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu của bạn. Kinh nghiệm chữa trị đã cho thấy cả hai vợ chồng cùng chế độ ăn uống theo nhóm máu thì cơ hội thụ thai khỏe mạnh tăng lên.
2. Hãy uống một tách trà xanh một hoặc hai lần mỗi ngày.
3. Uống 250mg vi-ta-min C mỗi ngày, tốt nhất là từ nguồn thực phẩm, như là quả sơ-ri hoặc tầm xuân.
4. Uống sinh tố tổng hợp hàng ngày (tốt nhất nên phù hợp với từng nhóm máu cụ thể) để đảm bảo đủ mức dinh dưỡng nào đó cần thiết cho số lượng và độ nhanh nhẹn của tinh trùng
5. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn uống thuốc theo toa. Một số thuốc có thể làm giảm khả năng sinh sản.

NHỮNG CHẤT BỔ SUNG LÀM TĂNG KHẢ NĂNG SINH SẢN CỦA NAM GIỚI

VI-TA-MIN C giúp tinh trùng không bị ô-xy hóa. Bổ sung vi-ta-min C sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng của người hút thuốc. Khi tinh trùng dính vào nhau (một chứng rối loạn có tên là dính chùm), khả năng thụ thai sẽ giảm. Vi-ta-min C làm giảm tinh trùng bị dính chùm, làm tăng khả năng thụ thai của đàn ông bị chứng rối loạn này. Nhiều bác sĩ chuyên về thiên nhiên liệu pháp khuyên đàn ông vô sinh nên dùng 250 đến 500 mg vi-ta-min C mỗi ngày (tốt nhất là từ quả sơ-si hoặc quả tầm xuân), nhất là những người được chẩn đoán bị tinh trùng dính chùm.

Việc bổ sung KẼM có thể làm tăng mức tét-xtô-xtê-rôn và gia tăng khả năng sinh sản nếu bạn có lượng kẽm trong tinh dịch thấp. Nên dùng 25 mg mỗi ngày.

ARGININE là một a-xít-a-min được tìm thấy trong nhiều thực phẩm, cần có để tạo ra tinh trùng. Phần lớn nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung a-xít-a-min vài tháng (1-2 gam/ngày) sẽ làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, nên cũng làm tăng khả năng sinh sản.

COENZYME Q10 là một dưỡng chất được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng. Trong khi vẫn chưa rõ vai trò chính xác của nó trong việc tạo tinh trùng, thì lại có bằng chứng cho thấy chỉ cần khoảng 10 mg/ ngày (trong hơn 2 tuần) sẽ làm tăng số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Động vật thiếu VI-TA-MIN E sẽ dẫn đến vô sinh. Trong một thử nghiệm sơ bộ ở con người, khi cả vợ lẫn chồng bị vô sinh được uống từ 100 đến 200 theo đơn vị quốc tế, khả năng thụ thai của họ tăng lên đáng kể. (Người nhóm máu O có thể cần hạn chế lượng Vi-ta-min E hấp thụ, ngoại trừ từ thực phẩm)

Cần có VI-TA-MIN B12 để duy trì khả năng sinh sản. Việc tiêm Vi-ta-min B12 đã làm tăng số lượng tinh trùng ở đàn ông nhưng chỉ ít thôi. Các kết quả này đã lặp lại khi nghiên cứu khách quan. Đàn ông muốn tiêm B12 nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên về dinh dưỡng.

CARNINITE là một chất được tạo ra trong cơ thể và cũng được tìm thấy trong chất bổ sung. Nó khá là cần thiết cho hoạt động của tinh trùng bình thường. Trong một số nghiên cứu khi bổ sung từ 250mg đến 1 gam/ ngày trong 4 tháng sẽ giúp tinh trùng của đàn ông có chất lượng tinh trùng thấp-hoạt động bình thường.

Nếu bạn định làm theo những lời khuyên này, hãy thảo luận với bác sĩ của mình trước đã.

Mamnon.com