Chăm sóc trẻ
   5 món ăn từ thực vật giúp trẻ tăng chiều cao
 

 

Đậu nành, chuối, rau xanh, các loại đậu và hạt cung cấp canxi, protein cùng các dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao.

 

 

Đậu nành là một trong những nguồn cung cấp protein cao nhất trong số các loại thực phẩm chay. Protein nguyên chất có trong đậu nành giúp cải thiện khối lượng xương và mô. Bột đậu nành, đậu nành, đậu phụ và sữa đậu nành cũng chứa nhiều canxi, hỗ trợ phát triển xương.

 

 


Rau xanh đậm như rau bina, cải chíp, cải xoăn, rau dền, rau cải rổ, cải xoong giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K, chất xơ, folate, magiê, sắt, kali. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tổng thể của trẻ. Rau xanh cũng cung cấp canxi lành mạnh cho trẻ không dung nạp lactose từ sữa.

 

 


Chuối rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như mangan, canxi, chất xơ hòa tan, vitamin B6, C, A và prebiotic hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Vitamin K trong chuối rất cần thiết cho xương, phù hợp cho trẻ cần tăng chiều cao.

 

 


Các loại hạt chứa hỗn hợp protein và canxi, cung cấp một lượng lớn axit béo omega-3 có thể cải thiện sức khỏe xương và khớp. Các hạt có lượng protein phù hợp là hạnh nhân, hạt điều, óc chó, phù hợp dùng cho bữa nhẹ.

 

 


Các loại đậu bao gồm đậu lăng, đậu đen, đậu pinto, đậu thận đỏ rất giàu protein, ít chất béo. Chúng đều chứa một lượng lớn canxi và chất xơ, cần thiết cho trẻ đang lớn. Các món từ đậu phù hợp cho trẻ như cháo, súp, luộc hoặc trộn với nguyên liệu khác để tạo ra những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.

 


Bảo Bảo (Vnexpress.net)

(Theo Times of India, Momjunction)

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Hướng dẫn cho trẻ uống nước ép trái cây đúng cách (15/7)
 Bốn 'mùi nguy hiểm' đối với trẻ em nhà nào cũng có, không để ý sẽ mang đến nguy hiểm chết người cho con bạn (4/7)
 Thực phẩm nào thực sự bổ sung canxi? Sản phẩm từ sữa chỉ là một trong số đó thôi, 3 tác dụng này cũng không tệ đâu (4/7)
 5 thức uống giúp trẻ khỏe mạnh dịp hè (26/6)
 5 món ăn uống trẻ nên hạn chế (26/6)
 Cho trẻ con ăn vải thiều đúng cách (21/6)
 Trẻ bao nhiêu tuổi có thể ăn kem? (21/6)
 5 nguồn canxi thực vật giúp trẻ phát triển xương (14/6)
 Cách khuyến khích con uống đủ nước (14/6)
 4 thức uống tốt cho trẻ ngày hè (7/6)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i