Nghén khi mang thai là chuyện đương nhiện đối với chị em, chỉ có khác nhau về mức độ nặng hay nhẹ thôi. Với những bạn bị nghén nặng, cảm giác thật khó chịu khi lúc nào cũng cảm thấy muốn ói. Bạn hãy thử vài mẹo dưới đây xem có bớt được chút nào không nhé.

- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ nếu bạn mệt mỏi, cơn nghén sẽ làm bạn khó chịu gấp bội. bạn có thể dùng gối để chèn vào lưng hay bụng để có giấc ngủ sâu hơn.
- Giảm thời gian ngồi trước máy tính, ánh sáng màn hình sẽ làm bạn có cảm giác nghén hơn
- Hãy thử một chút nước táo ép ngọt, nó có thể giúp bao tử bạn giảm cảm giác muốn ói.
- Hảy dùng một ít khoai tây chiên và chuối trong bữa sáng . hất kiềm trong chuối sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn trong cơn nghén
- Bạn hãy làm mọi thứ đêm lại sự thỏai mái cho bạn: xem TV, đọc một cuốn sách hay…Cảm giác thỏai mái giúp bạn đối phó với những cơn nghén nhẹ nhàng hơn nhiều.
- Chia khẩu phần ăn thành nhiều lần trong ngày. Luôn có một ít thức ăn trong bụng giúp bạn giảm cơn muốm ói.
- Hãy luyện tập thường xuyên. Bạn có công nhận rằng nếu bạn nằm cả ngày trên giường , bạn sẽ thấy mệt mỏi với những cơn nghén không? Hãy dậy  và vận động một chút , nhất là những tháng nghén.
- Thử ăn trái lê hay quýt, đã được minh chứng là có tác dụng làm giảm nghén.
- Bận quần áo rộng thỏai mái
- Hãy thi thỏang dùng thử Vitamin cho trẻ em thay vi vitamin cho ba bầu. Bạn sẽ thấy vitamin cho trẻ dễ tiêu hóa hơn nhiều.

(Theo Gia Đình)