Ngay cả một người kiên nhẫn nhất khi lần đầu làm mẹ cũng có thể bị stress. Cảm giác chập chờn trong những giấc ngủ ngắn, có rất ít thời gian cho mình, sẽ làm rất nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy mình bị hụt hẫng và mệt mỏi.

Netmums, một kênh thông tin online, đã tiến hành khảo sát trên 1.000 bà mẹ trẻ 10 lời khuyên hy vọng có thể giúp các bà mẹ trẻ thoát khỏi trạng thái buồn bực, chán nản. Và chỉ sau 28 ngày, những gì họ đưa ra đã giúp các bà mẹ trẻ có được trạng thái vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Đồng sáng lập NetMums, cô Sally Russel nói rằng, những nghiên cứu cho thấy các bà mẹ ở trạng thái kém hạnh phúc nhất trong những năm đầu nuôi con là vì bị quá tải và stress. Một trong những nguyên nhân chính là sự cách ly với xã hội, đặc biệt là với những người sống xa gia đình và ít nhận được sự quan tâm và chăm sóc cần thiết của người thân và xã hội.

Những lời khuyên bao gồm cả việc nói lời chào với người lạ, tắt TV và tự chăm sóc mình hàng ngày… Bằng cách theo những lời khuyên này, các bà mẹ có thể có được một cuộc sống viên mãn.

Điều cốt yếu là giúp bà mẹ trẻ sử dụng một ít thời gian trong ngày để làm minh hạnh phúc.

Làm sao để nụ cười luôn trên mặt bạn:

1. Liệt kê những điều hạnh phúc: Hãy liệt kê 10 điều làm bạn hạnh phúc trong nhật ký. Đó là cuốn nhật ký hạnh phúc của bạn.

2. Hãy cười lớn mỗi ngày: tiếng cười rất dễ đến với con trẻ cho nên cố làm cho bé thật vui nhộn. Và chính bạn cũng vậy.

3. Làm việc tốt: tựa như hãy nhường ai đó sử dụng bãi đậu xe của bạn hoặc là massage cho người bạn yêu quý.

4. Chăm sóc cho chính bạn hằng ngày, như chăm sóc cơ thể, làm đẹp, uống một ly rượu vang hay thưởng thức một thỏi chocolate.

5. Giảm bớt việc xem TV hoặc là tắt hẳn nó để tập trung làm các công việc của bạn.

6. Hãy mở lời chào người lạ và nhất là hãy có nở một nụ cười nếu bạn có thể.

7. Trồng cây: Cảm nhận mùi vị của đất bằng cách trồng những hạt giống và hưởng thành quả từ nó.

8. Tập thể dục: Hãy tập nhảy dây 100 lần mỗi ngày để hồi tưởng lại thời niên thiếu của mình.

9. Gọi điện hoặc nói chuyện với bạn bè và hãy cố nghĩ ra thật nhiều điều để nói với họ

10. Tâm sự: Hãy cố để dành 1 giờ trong tuần cho những phút tâm sự với người cha thân yêu của con bạn.

Tuổi Trẻ