Trong thời gian mang thai, ngực của bạn bị căng và đau nhưng nó lại rất đẹp. Khi ngực bắt đầu to lên, dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai, bạn cảm thấy ngực căng, thỉnh thoảng thấy đau và trên ngực xuất hiện những mạch máu màu xanh. 

Việc giữ gìn bộ ngực đẹp phụ thuộc vào độ săn chắc của da. Các hoócmôn nữ làm thay đổi quá trình tuần hoàn máu dưới da gây ra cảm giác căng tức. Chúng cũng làm tăng kích thước tuyến vú. Sau khi sinh, việc giảm tỉ lệ hoócmôn sẽ khiến kích thước của ngực giảm. Những thay đổi này có thể khiến da yếu hơn và bị mất tính đàn hồn hoặc bị giãn quá mức. Vì vậy, ngay từ đầu thai kỳ, bạn nên chăm sóc tốt cho da ngực.

- Ngay từ đầu thai kỳ, hãy sử dụng các biện pháp chăm sóc đặc biệt cho ngực. Chăm sóc ngực phải thường xuyên để đạt kết quả tối ưu. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da ngực theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

- Massage ngực mỗi ngày để đảm bảo độ đàn hồi tốt của các tế bào. Nên massage theo những đường vòng tròn từ ngoài vào trong ngực, tránh massage ở núm vú.

- Đừng ngần ngại thay đổi kích thước của áo ngực theo độ tăng kích thước của ngực.

- Thực hiện các bài tập đơn giản cho ngực để giúp các cơ ngực phát triển. Các cơ ngực phát triển tốt sẽ giúp giữ cho ngực của bạn không bị chảy xệ sau khi sinh.

Sau đây là hai bài tập đơn giản dành cho bà bầu:

Bài 1:

Tay nọ đặt lên tay kia, khuỷu tay để cao ngang tầm vai, kéo hai bàn tay sát ngực, giữ trong 3 giây, hít vào rồi thả tay, thở ra. Thực hiện động tác này 20 lần.

Bài 2:

Bạn phát âm mạnh chữ “X” rồi đến chữ U, sau đó thở ra. Thực hiện bài tập này 15 lần.

 
24H.COM.VN