Dinh dưỡng
   5 nguyên tắc dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh
 

Nắm được những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản tạo điều kiện và hỗ trợ bố mẹ tốt hơn trong việc nuôi dưỡng con cái một cách hợp lý, khoa học, giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.


Trẻ tăng trưởng và phát triển tốt luôn là nguyện vọng và niềm mong mỏi của bất kỳ đấng sinh thành nào. Nhưng để thực hiện được điều đó thì không phải ai cũng biết cách. Nắm được những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản sẽ tạo điều kiện và hỗ trợ bố mẹ tốt hơn trong việc nuôi dưỡng con cái một cách hợp lý, khoa học, giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.


Nguyên tắc đầu tiên: Toàn diện
Các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ tăng trưởng và phát triển bao gồm bảy loại chính: carbohydrate, chất khoáng, vitamin, protein, chất béo, chất xơ và nước. Bảy yếu tố này hợp thành tổng thể dinh dưỡng hoàn chỉnh giúp bé phát triển tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý là những chất dinh dưỡng phải được lấy từ thực phẩm để bé dễ hấp thu nhé!


Nguyên tắc 2: Đa dạng
Trong mỗi loại thực phẩm, cần phải có sự biến đổi, chuyển đổi trong từng loại thực phẩm. Các mẹ có thể liệt kê danh sách các thực phẩm đặc trưng cho từng loại để dễ kiểm soát, lên thực đơn. Nếu có thể, hãy để con bạn được tự do lựa chọn thực phẩm trong danh sách ấy để bé có thể chủ động và chịu hợp tác với bạn hơn. Đừng quan trọng về vấn đề giá cả thực phẩm, đắt hay rẻ mà quan trọng là liệu trẻ có thể ăn được nhiều loại thực phẩm. Từ đó đảm bảo nguyên tắc thứ hai: dinh dưỡng tốt.


Nguyên tắc thứ 3: Cân bằng
Mặc dù lượng dinh dưỡng toàn diện, đa dạng nhưng nếu tỷ lệ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau không được cân bằng, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Giống như ăn không kiềm chế, không thích ăn thì ăn ít hơn, hoặc thậm chí không ăn, đây là những thói quen ăn uống xấu. Bất kỳ thực phẩm nào cũng không tuyệt đối xấu hoặc không tuyệt đối tốt, vấn đề là làm thế nào để chúng dung nạp hài hòa, cân đối. Cân bằng dinh dưỡng là nguyên tắc thứ ba của dinh dưỡng tốt cho trẻ.


Nguyên tắc thứ 4: Tươi
Cải thiện chất lượng cuộc sống, chất lượng dinh dưỡng đến một mức độ tương đối cao, đó tươi. Ăn các loại thực phẩm tự nhiên, tươi sống là nguyên tắc thứ tư của dinh dưỡng tốt trong chế độ ăn uống, dinh dưỡng của trẻ.


Nguyên tắc thứ 5: Ngon
Ngon là nguyên tắc thứ năm của dinh dưỡng tốt. Ngon và khỏe mạnh là ít muối, ít chất béo, ít đường và ít hương liệu. Cách chế biến thực phẩm cũng cần được chú trọng để tối đa hóa việc lưu giữ các chất dinh dưỡng và hương vị tự nhiên. Vị giác của trẻ em rất tinh tế và nhạy cảm vì thế không nên cho bé ăn quá nhiều những thực phẩm không có nguồn gốc tự nhiên như bánh ngọt, kem, sô cô la hay những thực phẩm gây nghiện.... vì chúng không có lợi cho sức khỏe.


Theo afamily

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:


dangtiensu

nếu số lượng trẻ nhiều cần tính như nào ?
Ngày gửi: 11/23/2011 8:32:05 AM

Hiện nay mình thấy có công ty Phần mềm đã làm ra phần mềm Quản Lý Dinh Dưỡng Mầm Non, thực ra Phần mềm này danh cho rng truường mầm non thì thích hợp hơn vì đây là phần mềm quản lý cho cả một trường: Quản lý dinh dưỡng, quản lý trẻ,quản lý thu chi trong trường,..Đặc biệt có cái quản lý dinh dưỡng khá hay nó tự động cân chỉnh mức độ dinh dưỡng cho một trẻ được và cả trường nữa.


Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn (22/11)
 10 món rau quả nhuyễn ăn dặm (21/11)
 Thực phẩm cần kiêng cho bé bị ho (21/11)
 Tạo đà phát triển cho trẻ từ 1 – 3 tuổi (18/11)
 Trẻ ăn nhiều nhưng tại sao vẫn thiếu chất? (18/11)
 Trẻ ăn lòng đỏ trứng có thể tăng cường trí nhớ? (17/11)
 Dinh dưỡng cho trẻ đang điều trị ung thư (17/11)
 Thời điểm ăn dặm (16/11)
 Bé thích ăn rau khi mẹ kiên nhẫn (16/11)
 10 'chiêu' giúp bé ngon miệng mỗi ngày (15/11)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i