Hệ tiêu hóa, hệ bài tiết ở trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện nên không phải đồ ăn nào trẻ cũng có thể tiêu hóa được. Bạn cần lưu ý điều này để tránh những thực phẩm có hại cho con mình.

Trong bữa ăn không nên cho trẻ ăn những thực phẩm quá mặn vì những món này cung cấp quá nhiều natri sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết của thận, dẫn đễn tổn thương thận, suy thận hoặc viêm cầu thận. Nồng độ natri trong máu tăng cao có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn máu - một trong những nguyên nhân gây bệnh huyết áp khi về già. Ngoài ra, việc ăn mặn còn khiến trẻ bị một số bệnh như suy tim, cơ bắp suy yếu.

Tránh những thực phẩm có dùng chất màu tổng hợp trong bữa ăn của bé là cần thiết. Nếu thường xuyên ăn thực phẩm nhuộm màu, trẻ sẽ mất khả năng tự giải độc của cơ thể, xuất hiện đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, nếu vào các cơ quan của hệ thống bài tiết, chất màu có thể gây sỏi trong niệu đạo...

Không để trẻ dùng đồ uống của người lớn. Ảnh minh họa

Không nên để trẻ dùng đồ uống của người lớn như cà phê, coca, nước chè... vì các bộ phận trong cơ thể trẻ còn non yếu, năng lực ứng phó với sự kích thích của axit, kiềm, hưng phấn... còn tương đối thấp. Các loại rượu, bia cũng cần tránh, vì chúng có thể kích thích niêm mạc dạ dày của trẻ, gây tổn hại tế bào gan, làm hại hệ thống thần kinh, dẫn đến mất cân bằng sinh lý...

Thức ăn lạnh là nguyên nhân giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong cơ thể. Sự kích thích của thức ăn lạnh có thể làm cho dạ dày co giật, gây đau bụng tiêu chảy, khẩu vị kém. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra những bệnh mạn tính như viêm đại tràng mạn, thường xuyên đau bụng đầy hơi...

Trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng thường xuyên nhưng không nên cung cấp thừa dinh dưỡng cho trẻ. Theo các bác sỹ, những trẻ quá thừa dinh dưỡng, khi đã trưởng thành, công năng của các bộ phận bất kỳ đều giảm mạnh.

Ngoài những yếu tố trên thì yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng rất lớn tới bữa ăn của con. Không nên tạo áp lực cho trẻ trong khi ăn bằng những lời đe nẹt gây ức chế tâm lý dẫn đến cảm giác chán ăn. Trong bữa ăn cần tạo một không khí vui vẻ, thích thú để nâng cao công năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần trẻ.

Muốn trẻ khỏe mạnh và phát triển trí tuệ đầy đủ thì các mẹ cần lưu ý đặc biệt tới bữa ăn của trẻ ngay từ giai đoạn đầu đời.

Theo LĐO