Bạn cần sắp xếp một chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin thiết yếu để bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh.

Trẻ bị thiếu vitamin sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ, đặc biệt là khi thiếu hụt các loại vitamin B, vitamin C, vitamin D và vitamin E. Chính vì vậy bạn hãy chú ý bổ xung vitamin thiết yếu cho bé trong các bữa ăn hàng ngày.

1. Vitamin B
Các vitamin B có khả năng tăng cường chức năng tế bào não, do đó trong các bữa ăn hàng ngày bạn có thể bổ xung vitamin B1 cho bé thông qua các loại thực phẩm như ngô, gạo nâu, thịt lợn... Với những trường hợp thiếu vitamin B6 sẽ dẫn đến rối loạn hệ thống thần kinh, ở bé lúc đó xuất hiện triệu chứng biếng ăn. Bạn hãy bổ xung vitamin B6 cho trẻ bằng các loại thực phẩm như ruột bánh mì, bánh bao...

2. Vitamin C
Vitamin C tạo ra một lớp bảo vệ não bộ, giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy với những kích thích bên ngoài. Vì vậy bạn hãy "nạp" vitamin C cho bé thông qua việc cho bé ăn những loại hoa quả, rau xanh.

3. Vitamin D
Vitamin D (chủ yếu là vitamin D2, vitamin D3) có thể tăng khả năng phản ứng của các tế bào thần kinh, tăng khả năng phân tích của não bộ. Vì thế, để bé thông minh và nhạy bén bạn hãy cung cấp một lượng vitamin D thích hợp cho bé bằng cách bổ xung các thực phẩm như cá, gan... hoặc cho bé tắm nắng.

4. Vitamin E
Vitamin E rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào não. Nếu trẻ bị thiếu vitamin E hay dẫn đến ngu si, đần độn. Trong các bữa ăn hàng ngày bạn có thể bổ xung vitamin E cho bé thông qua các thực phẩm như gan, dầu thực vật, đường mạch nha...

Theo aFamily