Trái cây và rau quả Bất cứ trái cây tươi nào dễ cầm, như chuối lột vỏ ròi xắt thành từng miếng nhỏ dễ cầm. Rau, đặc biệt là cà rốt, xắt thành hình que hay hình nào dễ nắm, cầm. Tránh đừng xắt quá nhỏ. Khoai tây tán nhuyễn (trẻ có thể múc ăn)

Ngũ cốc
Những miếng ngũ cốc khô, không tẩm đường
Cơm
Bánh mì bằng bột nguyên cám hay bánh bích quy
Mì hình ông sao hay chữ số

Chất đạm protein
Bánh mù bằng bột nguyên cám
Phô mai miếng mềm
Ruột bánh mì xắt thành hình que, phết pho mai.
Nhưng miếng thịt xắt thành từng miếng vừa tay nhón
Phô mai ít béo
Lườn cá cắt thành từng khúc
Trứng luộc chín xắt miếng.

( Theo Chametainang )