|
Chế độ ăn
cho trẻ 2-3 tuổi |
|
Lượng thực phẩm trong một ngày
|
Trẻ ở độ tuổi này bắt đầu chuyển từ chế độ ăn cháo sang ăn cơm nát,
nhưng vẫn phải cho ăn thêm cháo, mì, súp và uống sữa, trẻ vẫn cần có chế
độ riêng. Số bữa ăn trong ngày: 4 bữa cơm nát (cháo, mì, súp). |
|
Gạo tẻ: 150-200g (nếu nấu bún, mì, phở thì rút bớt gạo đi)
Thịt (cá, tôm): 150-200g
Dầu (mỡ): 30-40g
Rau xanh: 200g
Quả chín: 200g
Sữa: 500ml
|
( Được cung cấp bởi Viện Dinh dưỡng Trung ương )
|
Giờ
|
Thứ 2, 4
|
Thứ 3, 5
|
Thứ 6,Chủ-Nhật
|
Thứ 7
|
|
7h
|
Sữa đậu nành hoặc sữa bột: 200ml
Bánh mì kẹp trứng: ½ cái |
Cháo thịt lợn: 1 bát con
Sữa: 200ml
|
Phở thịt bò: 1 bát con
Sữa chua: 100ml
|
Cháo thịt gà: 1 bát con
Sữa: 200ml
|
|
11h
|
Cơm nát: 2 miệng bát con
Đậu + Thịt + Trứng viên rán hoặc hấp
Canh cua mồng tơi rau đay
Chuối tiêu: 1 quả
|
Cơm nát: 2 miệng bát con
Thịt viên sốt cà chua
Canh rau ngót nấu thịt nạc
Quýt ngọt: 1 quả
|
Cơm nát: 2 miệng bát con
Trứng tráng thịt
Canh cá nấu chua
Rau muống xào
Dưa hấu: 1 miếng 200g
|
Cơm nát: 2 miệng bát con
Cá sốt cà chua
Canh cải nấu tôm
Xoài chín: 200g
|
|
14h
|
Sữa: 200ml
Bánh quy: 5 cái
|
Sữa: 200ml
Bánh quy: 5 cái
|
Sữa: 200ml
Bánh quy: 5 cái
|
Sữa: 200ml
Bánh quy: 5 cái
|
|
18h
|
Cơm nát: 2 lưng bát con
Thịt bò xào giá
Canh rau ngót nấu thịt
Hồng xiêm: 1 quả
|
Cơm nát: 2 lưng bát con
Thịt nạc vai băm dim nước mắm
Canh cải nấu cá
Chuối tiêu: 1 quả
|
Cơm nát: 2 lưng bát con
Trứng sốt cà chua
Canh cua rau ngót
Quýt ngọt: 1 quả
|
Cơm nát: 2 lưng bát con
Thịt viên sốt cà chua
Canh rau ngót nấu thịt nạc
Đu đủ: 200g
|
( Theo Bibi.Vn )