Các biện pháp tự nhiên nhằm cải thiện ADHD
Một số biện pháp được đề xuất để giúp cải thiện các triệu chứng ADHD.
Đối với người mới bắt đầu điều trị, một lối sống lành mạnh có thể giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng ADHD. Các chuyên gia đưa ra khuyến nghị như sau:
- Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
- Ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc
- Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình hàng ngày từ điện thoại, máy tính và TV
- Tham gia các hoạt động ngoài trời giúp làm dịu tâm trí hoạt động quá mức và có thể làm giảm các triệu chứng ADHD.
- Thiền chánh niệm là một lựa chọn khác có tác động tích cực đến sự chú ý và quá trình suy nghĩ, cũng như lo lắng và trầm cảm.
- Tránh một số chất gây dị ứng và phụ gia thực phẩm cũng là những cách tiềm năng để giúp giảm các triệu chứng ADHD.
Theo bvnguyentriphuong