Mang thai và sinh đẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Mang thai và sinh đẻ
   Không phải trứng ngỗng, đây mới là loại trứng tốt nhất giúp bà bầu đẻ con thông minh


Nhiều người tin rằng trứng ngỗng chứa nhiều dinh dưỡng giúp con thông minh. Tuy nhiên, đây không phải loại trứng tốt nhất mà bà bầu nên ăn.

 

Trứng ngỗng không phải "thần dược" cho bà bầu

Một số người tin rằng, bà bầu ăn trứng ngỗng, con sinh ra sẽ thông minh. Thực tế, trứng ngỗng không tốt như nhiều người vẫn tưởng.

Giá trị dinh dưỡng của trứng ngỗng không thể so sánh với trứng gà. Giá trị dinh dưỡng trong 100 g trứng ngỗng gồm: 13 g protein; 14,2 g lipid; 360 mcg vitamin A; 71 mg canxi; 210 mg phosphor; 3,2 mg sắt; 0,15 mg vitamin B1; 0,3 mg vitamin B2; 0,1 mg vitamin PP...

So với trứng gà, trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn nhưng lại có lượng lipid cao hơn. Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà. Vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Ngoài ra, trứng ngỗng nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch của phụ nữ mang thai bị thừa cân, béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp...

Về an toàn vệ sinh thực phẩm, trứng gà sạch hơn trứng ngỗng, vì gà đẻ trứng ở nơi khô ráo, nơi ít có vi khuẩn và ký sinh trùng. Vì vậy, trứng gà hạn chế lây nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng hơn trứng ngỗng.

Bà bầu nên ăn trứng như thế nào để con thông minh?

Theo đánh giá, trứng gà là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Trong thành phần trứng gà có khoảng 4,75 g chất béo và khoảng 1,55 g trong số này là chất béo bão hòa nên các mẹ sẽ không bị đầy bụng sau khi ăn.

 

 

Trứng gà cũng rất giàu protein, canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, kẽm, folate, và các dưỡng chất khác.


Trung bình mỗi tuần các mẹ chỉ nên ăn từ 3 - 5 quả trứng gà. Không nên ăn quá nhiều vì mẹ sẽ bị thừa chất béo và cholesterol. Trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, rối loạn mỡ thì chỉ nên dùng 2 quả/tuần và tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc ăn trứng.

Lưu ý bà bầu nên ăn trứng gà vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà cơ thể hấp thụ các dưỡng chất trong trứng một cách tốt nhất. Ngoài ra, cũng không nên ăn trứng gà vào buổi tối vì dễ khiến bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không nên ăn trứng sống, không ăn trứng gà đã để quá lâu, không uống nước khi ăn trứng gà để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Có thể ăn xen kẽ trứng gà và trứng vịt để cung cấp dinh dưỡng một cách toàn diện.

 

Nguồn Phunutoday

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Xin đừng để mẹ cô đơn! (25/9)
 Sống ở nơi không khí ô nhiễm, mẹ bầu cẩn thận kẻo sinh con nhẹ cân (25/9)
 Nhạc dành cho bà bầu: Nghe đúng cách để con thông minh, phát triển tốt (17/9)
 Căng tức bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không? (17/9)
 Thói quen hàng ngày gây vô sinh ở người trẻ nhưng ít được để ý (17/9)
 4 việc mẹ bầu cần làm ngay để đẩy lùi tiểu đường thai kỳ (10/9)
 Đây là thời điểm thai nhi dễ bị dị tật nhất, mẹ nào cũng nên biết (10/9)
 Thuốc tránh thai khẩn cấp sử dụng thế nào để hạn chế tác dụng phụ (10/9)
 Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai tự nhiên không lo “vỡ kế hoạch” (9/9)
 Sau sinh 2 tháng, mẹ 3 con hoảng sợ khi thấy tử cung tụt ra ngoài (9/9)
 Các biện pháp tránh thai an toàn, hiệu quả lâu dài, ít tác dụng phụ (9/9)
 Sinh xong mẹ trẻ đòi “đi vệ sinh”, khuôn mặt bác sĩ nghe xong bỗng tái mét (4/9)
 Chồng mới cưới sung sức vẫn không làm vợ có bầu, bác sĩ khám cười như mếu (4/9)
 Thuốc điều hòa kinh nguyệt có những loại nào và cách dùng tốt nhất (4/9)
 Dây rốn thắt nút: Nỗi khiếp sợ khiến mẹ bầu có thể mất con bất cứ lúc nào (28/8)
 Vì sao phụ nữ càng lớn tuổi càng khó mang thai? (22/8)
 Nguy cơ đái tháo đường thai kỳ (22/8)
 Lười rửa tay khi mang thai, mẹ lặng người khi nhận kết quả siêu âm tháng thứ 8 (15/8)
 Thai ngoài tử cung là gì, có giữ được không và cách xử lý an toàn nhất (15/8)
 Những vắcxin bà bầu nên chích trước và trong thai kỳ (15/8)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/6 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i