Sức khỏe và Phát triển
   Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển toàn diện của trẻ em
 

 

Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ nghỉ ngơi mà còn là chìa khóa để trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Hãy cùng khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em.


Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ em, ảnh hưởng đến cả thể chất, trí tuệ và cảm xúc. Đối với trẻ, giấc ngủ không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi mà còn là lúc cơ thể và não bộ tiến hành các quá trình quan trọng giúp trẻ phát triển và lớn lên.

 

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Ảnh: Freepik.

 

1. Giấc ngủ và sự phát triển trí tuệ

 

Khi trẻ ngủ, não bộ không hoàn toàn nghỉ ngơi mà tiếp tục hoạt động mạnh mẽ, đặc biệt trong giai đoạn giấc ngủ sâu (REM - rapid eye movement). Đây là thời gian quan trọng để củng cố ký ức, tổ chức thông tin và phát triển kỹ năng học tập. Trẻ em cần ngủ đủ để có thể phát triển khả năng tư duy sáng tạo, ghi nhớ và học hỏi.

 

Thiếu ngủ có thể gây khó khăn trong việc tập trung, làm giảm khả năng học tập và ảnh hưởng đến trí nhớ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ thiếu ngủ có thể gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức mới và giảm hiệu suất học tập.

 

2. Giấc ngủ và sự phát triển thể chất

 

Giấc ngủ cũng là thời gian cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng (GH - growth hormone), đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và xương. Đặc biệt, trong giai đoạn trẻ sơ sinh và tuổi dậy thì, sự phát triển thể chất diễn ra mạnh mẽ nhất trong giấc ngủ sâu.

 

Trẻ không được ngủ đủ giấc sẽ thiếu hụt hormone tăng trưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao, cân nặng và sự hoàn thiện của các cơ quan.

 

3. Giấc ngủ và sức khỏe cảm xúc


Giấc ngủ đầy đủ còn có tác động lớn đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ. Khi được ngủ đủ giấc, trẻ thường có tâm trạng ổn định, khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn và ít có nguy cơ gặp các vấn đề về hành vi. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác lo lắng, căng thẳng và khó chịu ở trẻ. Các vấn đề hành vi như cáu kỉnh, mất kiên nhẫn và sự thiếu hòa nhập xã hội thường liên quan trực tiếp đến tình trạng thiếu ngủ.

 

4. Lời khuyên để trẻ có giấc ngủ ngon và đủ giấc

 

Hãy đảm bảo trẻ đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để tạo thói quen tốt cho cơ thể. Tạo môi trường ngủ thoải mái: Giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và tối để trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hạn chế các thiết bị điện tử: Tránh cho trẻ sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc xem tivi trước khi đi ngủ, vì ánh sáng từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất trong ngày để giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn vào buổi tối.


Theo Vtv.vn

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Trẻ em chậm phát triển ngôn ngữ khi xem thiết bị điện tử quá nhiều (21/10)
 Sốt siêu vi tưởng nhầm sốt xuất huyết (15/10)
 Lồng ruột ở trẻ nhỏ - Chậm cấp cứu coi chừng nguy hiểm (15/10)
 6 dấu hiệu bất thường ở trẻ (8/10)
 Cách phòng dậy thì sớm (8/10)
 Khi nào trẻ táo bón cần đo áp lực hậu môn trực tràng? (23/9)
 Cách phòng bệnh mùa mưa bão cho trẻ (23/9)
 Triệu chứng sởi và sốt phát ban khác nhau thế nào (5/9)
 Cách bảo vệ trẻ khỏi ô nhiễm không khí (5/9)
 5 cách giúp trẻ nhanh hạ sốt (26/8)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i