Chăm sóc trẻ
   3 loại trái cây tốt cho trẻ: Nhiều bà mẹ ước giá biết sớm hơn
 

 

Có 3 loại trái cây tốt cho trẻ em mà cha mẹ cần chú ý cho con mình ăn thường xuyên.


Để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của con mình, nhiều cha mẹ không tiếc tiền mua các loại thực phẩm bổ dưỡng. Thậm chí, họ còn bỏ nhiều tiền để mua các loại trái cây nhập khẩu. Trên thực tế, có những loại trái cây tuy đắt tiền nhưng chưa chắc có lợi cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Tuy nhiên, có 3 loại trái cây dưới đây lại rất tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con mình ăn thường xuyên.

 

3 loại trái cây tốt cho trẻ em

 

1. Quả có múi


Các loại quả họ cam quýt có vị chua ngọt rất ngon, được nhiều trẻ em thích. Những loại quả có múi này chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giảm viêm, giảm đau, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng của cơ thể, mau khỏi bệnh.

 

Nếu trẻ bị ho do cảm lạnh, món "cam hấp đường phèn" có tác dụng chữa khô miệng, long đờm, bổ phế rất tốt. Ngoài ra, cha mẹ có thể làm nước cam ép để bổ sung vitamin C cho trẻ.

 

Cam quýt chứa nhiều vitamin C, tốt cho trẻ.


2. Táo

 

Táo là loại trái cây được bày bán quanh năm, dễ dàng tìm mua, giá rất phải chăng.

 

Trong Đông y cho rằng, mỗi ngày ăn một quả táo sẽ ngừa được nhiều bệnh tật. Thực tế đã chứng minh rằng, nếu ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể.

 

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

 

3. Thanh long

 

Thanh long cũng là một trong những loại trái cây quen thuộc và phổ biến với mọi nhà. Thanh long không chỉ giàu kẽm và kali mà còn chứa nhiều nước.

 

Nếu trẻ ăn thường xuyên thanh long có thể giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể, đồng thời hàm lượng khoáng chất có thể giúp duy trì cấu trúc tế bào xương, từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao tối ưu.

 

Lưu ý rằng, thanh long có tính lạnh nên cho trẻ ăn vừa phải, tránh ăn quá nhiều cùng một lúc.

 

Những thói quen tốt nên duy trì ở trẻ

 

Ngoài việc cho trẻ thường xuyên ăn trái cây, cha mẹ cũng nên duy trì một số thói quen tốt dưới đây:

 

1. Tập thể dục vừa phải


Những đứa trẻ lười vận động, suốt ngày nằm trên sofa chơi điện thoại, về lâu dài sẽ vô cùng bất lợi cho sự sinh trưởng và phát triển của chúng.

 

Vận động khoa học và hợp lý sẽ cải thiện đáng kể chiều cao của trẻ. Các môn thể thao cha mẹ nên khuyến khích con mình tập như nhảy dây, đá cầu, bóng rổ, bơi lội... Nếu có điều kiện, có thể cho trẻ chơi nhiều môn khác nhau. Chỉ có tập luyện hợp lý mới thúc đẩy cơ thể trẻ phát triển tốt.

 

 

2. Đảm bảo ngủ đủ giấc


Trong cuộc sống rất nhiều người có thói quen thức khuya, trẻ em cũng không ngoại lệ. Khi người lớn đi ngủ muộn, trẻ em cũng hình thành thói quen thức khuya. Nếu trẻ thường xuyên thức khuya sẽ cản trở cơ thể tiết hormone tăng trưởng, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao.

 

Hormone tăng trưởng chủ yếu được tiết ra khi ngủ vào ban đêm, thời gian tiết ra nhiều nhất là từ 9 giờ đến 1 giờ khuya. Vì vậy, nếu muốn con mình tăng trưởng chiều cao tốt, cần rèn cho trẻ thói quen ngủ sớm dậy sớm, tránh thức khuya.

 

3. Dinh dưỡng cân bằng

 

Một số trẻ thích ăn nhiều, trong khi số khác lại kén ăn, thói quen ăn uống này không có lợi cho sự tăng trưởng của trẻ.

 

Cha mẹ cần biết rằng, chỉ khi trẻ được đảm bảo một chế độ dinh dưỡng toàn diện và cân bằng, cơ thể mới phát triển bình thường. Thừa hoặc thiếu dinh dưỡng đều gây bất lợi cho việc phát triển chiều cao và sự tăng trưởng của trẻ.

 

Tóm lại, cha mẹ nên chú trọng một số loại trái cây có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống trong cuộc sống, 3 thói quen tốt trên cũng rất quan trọng, có như vậy trẻ mới có thể lớn lên khỏe mạnh.

 

Theo Afamily.vn

Theo Phụ nữ số

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Để con không béo phì ở tuổi dậy thì (28/3)
 Hướng dẫn cách phòng và chăm sóc trẻ mắc bệnh sởi khi đến mùa (19/3)
 Cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ bằng thực phẩm (19/3)
 Tự bổ sung vitamin: Lợi bất cập hại (19/3)
 5 hành vi sai lầm khi chăm sóc trẻ, xem ai trong nhà bạn mắc phải thì nhắc ngay! (11/3)
 Làm gì khi trẻ ngã đập đầu? (6/3)
 10 lý do thường gặp khiến trẻ khó ngủ (6/3)
 5 lầm tưởng về dinh dưỡng cho trẻ (26/2)
 Vitamin C tăng hàng rào miễn dịch cho trẻ em (26/2)
 Ba mẹ lơ là chuyện ăn uống, sinh hoạt đúng giờ của con trong ngày lễ Tết khiến trẻ dễ ốm hơn (19/2)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i