Rửa tay, hắt hơi đúng cách, vệ sinh răng miệng, tắm vào chiều tối… là những thói quen vệ sinh cá nhân trẻ nên học để chăm sóc sức khỏe.

Vệ sinh cá nhân đúng cách giúp giữ cho trẻ sạch sẽ, đảm bảo sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh. Trẻ em, nhất là các bé ở độ tuổi đi học, thường xuyên tiếp xúc với nhiều người, việc thực hành vệ sinh tốt nhất là rửa tay có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Một số thói quen vệ sinh trẻ cần thực hành nhuần nhuyễn, bao gồm:

Rửa tay: Các bề mặt và đồ vật xung quanh trẻ thường chứa nhiều nguy cơ vi khuẩn, virus. Việc trẻ chạm vào đồ vật, tiếp xúc với bạn bè hằng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Thói quen rửa tay có lẽ là thói quen vệ sinh và sức khỏe quan trọng nhất. Phụ huynh nên dạy con cách rửa tay đúng cách, đúng thời điểm để ngăn ngừa bệnh tật và ngăn chặn vi trùng lây lan.

Trẻ em nên rửa tay bằng xà phòng và tạo bọt trong ít nhất 15 giây, cọ xát các bề mặt trên và dưới bàn tay. Trẻ nên rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và tiếp xúc ở nơi đông người.

Bảo vệ mắt, miệng và mũi: Vi trùng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua niêm mạc ở mắt, mũi và miệng. Người lớn nên nhắc nhở con trẻ không chạm tay thường xuyên lên mắt hoặc ngoáy mũi. Nếu trẻ có thói quen mút tay, ba mẹ nên nhắc nhở và rèn con bỏ hẳn thói quen này.

Tắm vào buổi tối giúp trẻ loại bỏ yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Ảnh: Freepik

Hắt hơi và ho: Hành động ho, hắc xì hơi sẽ đẩy vi khuẩn, vi trùng đi xa trong không khí. Một cái hắt hơi có thể có tốc độ lên đến hơn 100 km trên một giờ và đẩy khoảng 100.000 vi trùng vào không khí. Bạn nên tập cho con thói quen che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc bằng khuỷu tay mỗi khi hắt hơi. Đồng thời trẻ nên nhanh chóng rửa tay, vệ sinh cá nhân sau khi tiếp xúc với người bên cạnh vừa ho, hắt hơi.

Vệ sinh răng miệng: Trẻ em trên 2 tuổi nên học cách tự vệ sinh răng miệng. Ở độ tuổi đi học, trẻ cần thuần thục các kỹ năng vận động cần thiết để tự mình đánh răng ở trường sau bữa ăn và ở nhà vào 2 buổi sáng và tối mỗi ngày. Ba mẹ nên tập cho con thói quen dùng chỉ nha khoa và chải lưỡi, vệ sinh răng và cả vùng bên trong má, vòm miệng. Thời gian đánh răng của trẻ nên tối thiểu ở mức một phút và tối đa khoảng 3 phút.

Tắm vào buổi chiều tối: Nhiều bậc cha mẹ thấy rằng tắm buổi tối là cách tốt nhất để giúp trẻ thư giãn trước khi đi ngủ. Tắm vào ban đêm cũng có thể giúp trẻ giảm bớt cảm giác vội vàng vào buổi sáng. Đây cũng là thời điểm trẻ loại bỏ tất cả vi trùng, vi khuẩn vô tình bám trên người sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Anh Chi

(Theo VeryWell Family)

Nguồn: https://vnexpress.net/5-thoi-quen-ve-sinh-ca-nhan-tre-can-hoc-de-khoe-manh-4559551.html