Trẻ sơ sinh
   4 mẹo giúp trẻ ngủ ngon xuyên đêm
 

Thiết lập thói quen, ngủ cùng một môi trường, ăn đủ no... là những mẹo có thể giúp trẻ ngủ ngon xuyên đêm.

Trẻ sơ sinh thường ngủ không sâu giấc do chưa phát triển toàn diện về não bộ và ý thức hệ. Mỗi đêm, bé có thể thức dậy 2-3 lần để ăn sữa, hoặc "cày đêm". Giờ giấc bị đảo lộn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn khiến người chăm sóc mệt mỏi. Dưới đây là 5 cách có thể giúp bé không bị giật mình, quấy khóc và ngủ ngon xuyên đêm, theo Healthline.

Cho trẻ ăn đầy đủ: nếu đang cố gắng tập ngủ xuyên đêm cho trẻ thì bạn nên tập từ thói quen "cữ bú đầy đủ". Bé nên ăn ở một giờ cố định, mỗi cữ cần phải đủ no. Cha mẹ nên tránh để con ngủ thiếp đi khi đang bú. Khi bụng no, trẻ có thể bỏ bú tự nhiên và ngủ suốt đêm. Đối với trẻ lớn cũng tương tự, cha mẹ nên cho bé ăn, uống đủ no trước khi vào giấc ngủ.

Ngủ xuyên đêm giúp trẻ vui vẻ, tươi tắn hơn vào ngày hôm sau. Ảnh: Freepik

Thiết lập thói quen ngủ: trẻ sơ sinh dễ uốn nắn theo thói quen. Bố mẹ có thể tập cho bé biết tắt đèn, kéo rèm là những báo hiệu đến giờ đi ngủ. Khi những hành động tương tự nhau lặp đi lặp lại, trẻ sẽ thích nghi và hiểu mình cần làm gì với những hành động này. Việc thiết lập thói quen ngủ vào những thời điểm cố định giúp bé ngủ ngon hơn.

Giữ nguyên môi trường ngủ cho trẻ: người lớn nên duy trì môi trường ngủ giống nhau mỗi khi trẻ vào giấc ngủ buổi tối. Bé sẽ quen với việc thức dậy ở cùng một vị trí mỗi ngày khi thực hành thói quen này.

Cha mẹ nên giúp trẻ phân biệt giấc ngủ ngắn vào buổi trưa khác với giấc ngủ dài vào buổi tối. Cụ thể, người lớn có thể cho trẻ ngủ trưa ở phòng khách với cách bố trí ánh sáng, vị trí ngủ khác, sắp xếp giường ánh sáng màu khác phòng ngủ buổi tối.

Giữ một khoảng thời gian cụ thể cho giấc ngủ ngắn: để giúp trẻ ngủ ngon xuyên đêm, điều quan trọng là bố mẹ phải duy trì cho bé một lịch trình ngủ khá đều đặn, nhất quán. Ví dụ giấc ngủ dài 8 tiếng thì nên duy trì 7-8 hoặc 9 tiếng cho những ngày tiếp theo. Nếu làm đảo lộn thời gian ngủ, trẻ ngủ quá ít dễ bị mệt mỏi, quấy khóc. Bé ngủ quá nhiều vào buổi trưa, cũng khiến giấc ngủ buổi tối khó đi vào giấc, trằn trọc.

Anh Chi (Theo Healthline)

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Danh sách đồ cần mua cho em bé sơ sinh và 4 nguyên tắc để tránh lãng phí (12/9)
 Hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ (6/9)
 Lưu ý khi chăm sóc trẻ sinh non (6/9)
 7 Điều trẻ sơ sinh sợ nhất nhưng mẹ vẫn hay làm vậy với con (25/8)
 Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay rướn hoặc vặn mình khi ngủ (25/8)
 Chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng: Cần chăm con thế nào cho đúng? (25/8)
 Mách mẹ 11 bước cho bé bú dễ dàng (17/8)
 Một số lời khuyên cho con bú đúng cách (17/8)
 Những cử chỉ của trẻ khiến mẹ cảm thấy cực kỳ phiền phức nhưng lại chứng tỏ bé yêu mẹ nhất nhà (17/8)
 Bé từ chối bú mẹ có phải bệnh? (17/8)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i