Dinh dưỡng
   4 thực phẩm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, càng lớn càng khỏe mạnh
 

Hải sản

Trong các loại thực phẩm giàu canxi giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ không thể không nói tới hải sản. Đây là thực phẩm vàng để tăng cường chiều cao hiệu quả. Hải sản cung cấp lượng canxi dồi dào cho trẻ em ở nhiều lứa tuổi. Mẹ có thể lựa chọn các loại hải sản khác nhau như cua, tôm, ốc, hào,… giúp bữa ăn của bé đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Trứng

Trong các thực phẩm giúp trẻ tăng trưởngchiều cao, không thể bỏ qua trứng. Đặc biệt, trong lòng đỏ của trứng gà chứa rất nhiều protein, canxi, sắt…rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Nếu mẹ cho bé ăn trứng hai lần trên tuần sẽ giúp bé phát triển của cơ thể, giúp tổng hợp các vitamin trong các tế bào giúp chiều cao phát triển nhanh và tự nhiên.

Mẹ cũng có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau, như luộc, chiên, ốp la… khiến cho trẻ không bị ngán, dễ ăn.


Trứng giúp trẻ cao lớn tự nhiên

Phô mai

Trong thành phần dinh dưỡng của phô mai là thực phẩm thơm ngon, giàu canxi, photpho,… rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong phô mai có chứa hàm lượng canxi có trong phô mai và rất ít đường nên có tác dụng bổ sung một lượng canxi, protein, làm tăng chiều cao cho bé một cách vượt trội mà không lo bị béo phì tốt cho sức khỏe của bé.

Rau xanh đậm

Trẻ sẽ không thể cao lớn nếu thiếu các hormone môn tăng trưởng. Để kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều hormone hơn. ngoài protein và các khoáng chất thiết yếu bạn cũng đừng quên bổ sung thêm vitamin và chất xơ vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Những thực phẩm hút sạch canxi

Đồ ăn quá mặn: Muốn con phát triển chiều cao mẹ không nên cho bé ăn các loại cá khô, thực phẩm nhiều muối,... sẽ làm tăng thải canxi qua đường nước tiểu. Theo đó, khi hấp thụ các thực phẩm này, cơ thể thai phụ và thai nhi sẽ bị hút cạn canxi, dẫn đến xương trẻ không thể phát triển.


Hản sản giúp trẻ phát triển chiều cao tốt

Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ: Khi mẹ cho bé thường xuyên hấp thụ các thực phẩm chiên, xào, nhiều dầu mỡ sẽ khiến canxi không thể hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, chế biến thực phẩm bằng phương pháp này trong thai kỳ còn dễ khiến thai phụ bị tăng huyết áp, tiều đường thai kỳ, tiền sản giật,...

Đồ ăn ngọt: Trẻ con vốn thích đồ ngọt, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều đồ ăn ngọt không chỉ gây tình trạng béo phì, tiểu đường mà nó còn cản trở quá trình hấp thụ canxi vào máu hạn chế tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

Thức uống có ga: Trong đồ uống có gas chứa hàm lượng lượng đường cao, hương liệu và chất bảo quản cao, đồng thời nó còn cản trở sự hấp thu canxi của cơ thể. Ngoài ra, các loại nước ngọt có ga còn chứa một số chất ăn mòn canxi trong cơ thể khi sử dụng quá nhiều.

Nguồn phunutoday

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 6 thực phẩm giàu vitamin A tốt cho đôi mắt của bé (12/10)
 Gợi ý thực đơn cơm xay cho bé ăn ngon, ăn khỏe (10/10)
 Những giai đoạn quan trọng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ (5/10)
 Dinh dưỡng ngừa còi xương cho trẻ (18/9)
 CÁCH GIÚP BÉ TĂNG CÂN KHỎE MẠNH (15/9)
 Rau mầm giá trị dinh dưỡng và những lưu ý (11/9)
 Cách nấu 5 món cháo mát lành cho trẻ 3-4-5 tuổi hay bị táo bón, nóng trong người (9/9)
 Trẻ mấy tháng ăn được hải sản – Khi nào bé có thể ăn tôm cua? (19/8)
 Sử dụng bột gạo ăn dặm sao cho hợp lí? (10/8)
 Dinh dưỡng cho bé: 4 sự thật các mẹ cần biết (7/8)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i