Dinh dưỡng
   Ăn bảo vệ răng miệng
 

Nguy cơ sâu răng, hôi miệng sẽ nhanh chóng được đẩy lùi nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình với những thực phẩm sau.

 

Nên dùng trái cây họ cam quýt trong khẩu phần ăn hằng ngày - Ảnh: Shutterstock


Trái cây họ cam quýt


Bạn nên bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi, quả kiwi... vào chế độ ăn của mình, theo hãng tin Times News Network. Đây cũng là nguồn giàu chất chống ô xy hóa, giúp giảm các chất độc trong cơ thể, bao gồm cả những độc tố do vi khuẩn trong miệng sản sinh. Ăn nguyên quả hay vắt lấy nước uống đều có công dụng như nhau.


Bánh mì


Ăn bánh mì sẽ ngăn chặn hình thành các xeton, vốn thường được cơ thể sản sinh nếu bạn có chế độ ăn uống thấp carborhydrate. Xeton được tiết ra trong nước tiểu, mồ hôi và miệng, đồng thời gây ra hơi thở hôi. Ăn bánh mì giúp kiểm soát xeton, đồng thời giữ hơi thở thơm tho.


Probiotic


Lợi khuẩn probiotic có trong sữa chua có tác dụng loại bỏ hydrogen sulphide trong miệng. Lợi khuẩn probiotic như Lactobacillus salivarius cũng giúp điều trị các vấn đề liên quan tới răng và nướu. Nó giúp chữa lành các vết loét trong miệng. Thông thường các vấn đề liên quan tới lợi và răng dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng, do đó khiến hơi thở bị hôi.


Các loại gia vị và thảo dược


Ăn những loại thảo dược, gia vị này giúp giữ hơi thở thơm tho trong thời gian dài. Chúng gồm bạch đậu khấu, thì là, bạc hà, ngò tây, rau mùi, quế, đinh hương...


Cà rốt, dưa leo


Bông cải xanh, cà rốt và dưa leo giữ răng miệng sạch sẽ thơm tho bằng cách làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng. Ăn những loại rau củ này kích thích sản sinh nước bọt, từ đó tống vi khuẩn khỏi miệng.


Trà xanh


Đây là nguồn phong phú flavonoid, giúp giảm cũng như ngăn chặn các vi trùng gây hôi miệng bám vào răng. Trà quế đặc biệt hữu ích trong việc giữ cho miệng và hơi thở thơm tho.


Táo


Một khi ăn táo, nước bọt sẽ được tiết ra nhiều. Điều này giúp tống vi khuẩn gây mùi hôi ra khỏi miệng, do đó giữ được hơi thở thơm tho.


 

Nguồn http://www.giaoduc.edu.vn

 

 

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 6 thực phẩm giúp trẻ thông minh (6/1)
 12 thực phẩm phòng cảm lạnh mùa đông (27/12)
 Su hào - Dược liệu cho mùa đông (27/12)
 Vì sao nên cho trẻ ăn 1 quả trứng mỗi ngày? (26/12)
 Việt Nam vẫn đang phải đối mặt với nhiều vấn đề về dinh dưỡng (25/12)
 Dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ dưới năm tuổi - Phần 2 (19/12)
 Dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ dưới năm tuổi - Phần 1 (19/12)
 Những thực phẩm tuyệt đối không rửa và bắt buộc phải rửa (18/12)
 Triển khai dự án dinh dưỡng học đường năm học 2017-2018 (16/12)
 Ăn gì để ấm trong mùa lạnh? (14/12)
hoa tươi
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/9 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i