Dinh dưỡng
   Dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ dưới năm tuổi - Phần 1
 

Bài viết cung cấp thông tin về một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ dưới năm tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh là đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ vì các trải nghiệm thực phẩm sớm sẽ ảnh hưởng đến mô hình và thói quen ăn uống trong cuộc sống sau này của trẻ.

Trẻ em cần năng lượng (dưới dạng calo từ thực phẩm) và các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất để đảm bảo cho sự hoạt động và phát triển của cơ thể. Các bé có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì khi cơ thể trẻ tăng trưởng và phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ thay đổi.

Tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với trẻ em?

Giúp cải thiện sự tập trung học tập và hành vi của trẻ.

Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển thể chất thích hợp.

Phát triển thể lực và sức mạnh cho trẻ.

Tăng khả năng chống nhiễm trùng.

Cung cấp rất nhiều năng lượng.

Giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe trong tương lai như thiếu máu do thiếu sắt, bệnh béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, đột quỵ, ung thư và sâu răng.

Giúp trẻ thiết lập mô hình và thói quen ăn uống lành mạnh.

Thế nào là một chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ?

Món ăn đa dạng và cân bằng.

Nhiều trái cây và rau quả.

Nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống.

Có chứa canxi và thực phẩm giàu chất sắt như sữa và và chế phẩm từ sữa, các nguồn protein khác như thịt, cá, trứng, các loại đậu.

Duy trì đều đặn bữa ăn chính và phụ.

Ít muối và đường.

Các lời khuyên hàng đầu cho một sự khởi đầu khỏe mạnh

Khuyến khích con thử nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Trừ khi bạn cần, không nên loại trừ thực phẩm hoặc thức uống đặc biệt.

Cung cấp các thực phẩm thay thế đường hoặc chất béo.

Tạo không khí bữa ăn vui vẻ, ăn cùng với con.

Tránh đồ uống có ga, có đường.

Khuyến khích trẻ uống nhiều nước để thay thế.

Cho con uống sữa tươi nguyên kem từ một tuổi cho đến ít nhất hai tuổi.

Nuôi con khỏe

(Theo Pre-school)

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Những thực phẩm tuyệt đối không rửa và bắt buộc phải rửa (18/12)
 Triển khai dự án dinh dưỡng học đường năm học 2017-2018 (16/12)
 Ăn gì để ấm trong mùa lạnh? (14/12)
 10 thực phẩm giảm Cholesterol (12/12)
 Những thực phẩm cần kiêng khi con bạn mắc bệnh tự kỷ (8/12)
 10 món có thể gây nguy hiểm nếu bạn ăn không đúng cách (8/12)
 Những ngộ nhận sai lầm về cách ăn tôm nhiều người mắc phải (25/11)
 11 lý do khiến nước dừa được mệnh danh là "nước bất tử" ở Ấn Độ (22/11)
 Ăn rau xanh, trái cây bao nhiêu thì đủ? (22/11)
 Các món ăn giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh trong mùa đông, ai cũng cần biết (21/11)
hoa tươi
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/6 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i