Dinh dưỡng
   Nếu trẻ tiêu chảy, vết thương lâu lành nghĩ ngay đến thiếu kẽm
 

Kẽm tác động đến hơn 200 loại enzym của cơ thể, trong đó có những loại enzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein. Vì thế, kẽm có tác động quan trọng đến quá trình sinh trưởng, phát triển của cơ thể.


Ăn uống thiếu kẽm sẽ khiến trẻ mệt mỏi, suy dinh dưỡng, rụng tóc... Thiếu kẽm cũng là tiền nguyên nhân gây tiêu chảy, thiếu hụt năng lượng, hệ miễn dịch suy yếu, trí nhớ giảm sút, vết thương chậm lành, rối loạn chức năng thần kinh và ù tai.


Do đó, khi trẻ bị tiêu chảy, bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ nên thay đổi chế độ dinh dưỡng cho con với việc tăng cường bổ sung hàm lượng vi chất kẽm. Bởi chức năng của kẽm góp phần lập lại quá trình hấp thu bình thường của nhu động ruột khi nó bị ảnh hưởng bởi những tác nhân tiêu cực trong quá trình trẻ bị tiêu chảy. Không chỉ vậy, kẽm còn kích thích vị giác, giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, hạn chế nguy cơ trẻ biếng ăn sau tiêu chảy hay chứng biếng ăn nói chung.


Kẽm rất cần thiết với sức khỏe của mọi lứa tuổi nhưng mỗi ngày không nên bổ sung quá nhiều kẽm


Với trẻ độ tuổi từ 1 đến 8, không phân biệt giới tính, cần 3- 5mg kẽm mỗi ngày, lượng kẽm tăng dần cùng quá trình tăng trưởng của bé.


Bé trai 9-13 tuổi cần 8mg kẽm/ngày; sau 14 tuổi bé trai cần 11mg kẽm/ngày. Còn bé gái trên 8 tuổi cần 8mg kẽm/ngày.


Kẽm rất cần thiết với sức khỏe ở mọi lứa tuổi nhưng mỗi ngày không nên bổ sung quá nhiều kẽm. Bởi nếu cơ thể phải tiếp nhận lượng kẽm "quá liều" thì sẽ làm tăng nguy cơ gây dị ứng, nôn ói, gây thiếu đồng, làm giảm hấp thu sắt.


Kẽm tập trung nhiều trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản (nhất là hàu), thực phẩm có nguồn gốc từ bơ sữa. Ngoài ra, các loại ngũ cốc và họ nhà đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu tương, thực phẩm chế biến từ đậu tương) cũng cung cấp cho cơ thể lượng kẽm dồi dào.


Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, trẻ có thể sử dụng các thuốc, thực phẩm chứa kẽm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mỗi trẻ có nhu cầu kẽm khác nhau, do đó, trước khi bổ sung kẽm cho con, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám để được chỉ định liều dùng hợp lý, tránh tình trạng bổ sung quá nhiều, dẫn đến thừa kẽm, không tốt cho sức khỏe.


Thông thường, thời gian bổ sung khoảng 2-3 tháng, thời điểm uống sau ăn 30 phút. Khi dùng kẽm nên kết hợp cùng các loại vitamine A, B6, C và phospho, vì các chất này làm tăng sự hấp thu kẽm. Còn nếu trẻ đang bổ sung sắt thì thời gian bổ sung kẽm nên cách xa để sắt không cản trở sự hấp thu kẽm.


Theo PNVN

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Cho con ăn dặm bằng các món này, bé vừa thông minh lại vừa cao lớn vượt trội (16/3)
 Những thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa cho trẻ, cha mẹ nên biết! (15/3)
 Những thực phẩm bổ dưỡng nên cho bé ăn dặm đầu tiên (14/3)
 Thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi giúp con đạt chuẩn cân nặng, chiều cao (13/3)
 6 điều nguy hại trong thức ăn của con bạn (10/3)
 5 tuyệt chiêu chăm con kén ăn của mẹ. (8/3)
 Cách tập cho con ăn dặm rau củ quả tốt nhất (7/3)
 Tuyệt chiêu dạy con tự tay cầm thìa xúc ăn và nhai thành thạo không cần ép (6/3)
 Tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho bé từ chọn đồ ăn vặt (3/3)
 Cho bé ăn món này buổi sáng con sẽ thông minh, nhớ lâu như thần đồng, lười ăn mấy cũng lớn (2/3)
hoa tươi
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/9 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.35119242 - 35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i