Tại Việt Nam, thực tế thăm khám dinh dưỡng đã phát hiện nhiều trẻ mới trên dưới mười tuổi nhưng đã có biểu hiện dậy thì sớm. Một trong những lý do là từ thực phẩm.

Trẻ dậy thì sớm có nhiều tác hại (ảnh minh họa)

Trẻ dậy thì sớm thường biểu hiện đối với bé gái là phát triển ngực, vùng kín và bé trai là tăng trưởng râu, tinh hoàn. Đặc biệt, tâm lý các em thường không ổn định, dễ cáu gắt hoặc trầm cảm, có nhu cầu tình dục sớm theo bản năng nhưng chưa đủ tuổi nhận thức về vấn đề này.

Nếu không muốn con dậy thì sớm, các phụ huynh hãy cho con tránh xa những thực phẩm dưới đây.

Tránh thực phẩm quá nhiều chất
5 năm đầu là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể trẻ. Trong giai đoạn này, không nên bổ sung cho bé quá nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng hormon hoặc nội tiết tố có thể dẫn đến việc dậy thì sớm ở trẻ nhỏ.

Vì vậy, không nên cho bé dưới 5 tuổi dùng nhân sâm, sữa ong chúa hay tổ yến... quá nhiều. Khi trên 5 tuổi, nếu bé còi cọc, suy dinh dưỡng có thể bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tránh thực phẩm thúc đẩy tăng trưởng
Đa phần những thực phẩm tăng trưởng trên thị trường đều chứa chất kích thích tăng trưởng rất mạnh, những hormone tăng trưởng này gây mất cân bằng môi trường nội tiết của cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm.

Tránh thực phẩm chứa chất bảo quản
Các sản phẩm có chứa chất bảo quản, chất tạo màu... như thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt, béo, thực phẩm nhiều dầu mỡ... không nên cho trẻ dùng nhiều vì chất bảo quản có tác dụng tương tự như hormon giới tính, làm tăng dậy thì sớm. Ở châu Âu, hiện chất tạo màu (phtalanats) đã bị cấm sử dụng, bởi nếu dùng hàm lượng cao, sữa sẽ có những tác dụng giống như hormon giới tính, gây ra các hiện tượng như dậy thì sớm.

Tránh ăn rau, củ, quả trái mùa
Những loại thực phẩm trái mùa dù ít hay nhiều cũng chịu ảnh hưởng của các loại hóa chất giúp cho chúng có thể thu hoạch ngược với quy luật tự nhiên. Vì vậy, nó có chứa các chất kích thích tăng trưởng, chất bảo quản thực phẩm... để có thể đem bán. Khi trẻ ăn quá nhiều những loại thức ăn này, hormon tăng trưởng cũng sẽ tăng cao và bị ảnh hưởng dẫn đến quá trình dậy thì sớm ở trẻ nhỏ.

Hạn chế ăn đầu và cổ gia cầm
Các loại gia cầm hiện này đa phần đều được chăn nuôi từ các loại thức ăn có chứa hormone tăng trưởng rất mạnh. Loại hormone này thường tập trung nhiều ở tuyến nội tiết ở phần đầu và cổ gia cầm. Do vậy, nếu thường xuyên cho trẻ ăn cổ, đầu gà, vịt, ngan, ngỗng cũng là một cách gián tiếp khiến trẻ bị dậy thì sớm.

Tránh ăn thực phẩm chiên rán ngập dầu mỡ
Những thực phẩm được chiên rán nhiều dầu mỡ ở nhiệt độ cao khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, làm gia tăng lượng mỡ thừa, từ đó gây rối loạn nội tiết tố nên khiến trẻ bị dậy thì sớm. Ngoài ra, nếu dầu mỡ được dùng để chiên đi chiên lại nhiều lần ở môi trường nhiệt độ cao sẽ làm các chất dinh dưỡng bị biến chất và đây cũng là nguyên nhân những trẻ hay ăn thức ăn nhanh dễ bị dậy thì sớm.

Tránh ăn các loại thực phầm đồ hộp
Ở châu Âu, thậm chí chất tạo màu phtalanats đã bị cấm sử dụng do nếu với hàm lượng cao có thể gây ra những ảnh hưởng đến hormon giới tính và dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm.

Hạn chế đồ uống có ga
Trong nước ngọt có chứa nhiều đường và hàm lượng chỉ số glycemic rất cao, khi trẻ uống nhiều sẽ làm tăng nồng độ insulin và từ đó dẫn đến sự tăng trưởng nồng độ hormon tình dục, nguyên nhân chính gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ em.

Theo SK&ĐS