Dinh dưỡng
   Lợi ích của cá, củ cải và mận với bé
 

Cá, mận, củ cải là 3 thực phẩm tốt cho bé vì những lý do sau.


Lý do cá tốt cho bé
- Cá là nguồn tuyệt vời protein, vitamin và chất khoáng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên cho bé ăn 2 bữa cá mỗi tuần, trong đó có cả cá chứa dầu như cá ngừ, cá mòi... Cá tuyết là loại ít chất béo, 100g cá tuyết chỉ có hơn 1g chất béo.


- Cá giàu omega3, chất tốt cho não, thị giác và tinh thần của bé.


- Thịt nạc cá cũng dễ tiêu hóa, được kết hợp với rau củ, tạo nên nhiều món bột (cháo) hấp dẫn cho bé.


Lý do bé nên ăn mận

- Mận chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa còn đang hoàn thiện của bé. Chất xơ trong mận còn giúp bé đi tiêu đều đặn.


- Mận ít kalo, chỉ khoảng 20 kalo trong mỗi quả mận.


- Mận còn giàu chất chống oxy hóa cũng như các khoáng chất là đồng, kali và vitamin K.


Lý do củ cải tốt cho bé
- Củ cải được "đóng gói" với đủ các chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển của bé. Củ cải ít chất béo và ít kalo nên không sợ làm bé thừa cân.


- Hàm lượng sắt trong củ cải giúp bé tránh thiếu máu, mệt mỏi. Củ cải đường còn chứa chất khoáng silica, giúp cơ thể sử dụng hiệu quả canxi.


- Củ cải cũng chứa hàm lượng cao của chất gọi là boron, liên quan đến việc sản xuất hormone giới tính.


Theo mevabe

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Nấu bột với nước xương: Không bổ như các mẹ vẫn nghĩ (13/3)
 Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ giai đoạn mẫu giáo (12/3)
 Có nên ép trẻ ăn đủ số lượng? (9/3)
 5 thực phẩm "diệt" IQ của trẻ (8/3)
 Gọi tên rau củ thật "kêu" (7/3)
 8 thực phẩm bổ não cho con (6/3)
 Chất xơ cho trẻ: 6 lợi ích 'vàng' (5/3)
 Mẹ thông thái giúp con thích ăn rau như thế nào? (3/3)
 Giúp bé làm quen và yêu thích rau quả (1/3)
 Nhận biết trẻ suy dinh dưỡng (29/2)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i