Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, để bé thích rau củ từ sớm thì người mẹ đóng vai trò rất quan trọng.

1. Muốn con ‘mê' rau, mẹ cũng phải thế

Khi bạn ăn uống đa dạng trong thời kỳ thai nghén và nuôi con bằng sữa mẹ, bé của bạn sẽ có khẩu vị tự nhiên giống mẹ.

Mẹ có thể ăn 3 phần rau xanh và 2 phần hoa quả trong một ngày. Cách tốt nhất để nạp rau củ quả là ăn chúng trong các bữa chính và bữa phụ; chẳng hạn: một quả táo hoặc một quả chuối vào bữa phụ buổi chiều, một bát canh rau ăn cùng cơm tối....

2. Cho bé thử rau quả có vị ngọt trước

Các bé bẩm sinh không thích những thức ăn vị đắng (rất nhiều loại rau xanh có vị này). Bạn nên thử cho bé làm quen với các loại rau củ có vị ngọt như hoa quả tươi. Trong một số nghiên cứu, các bé thường thích vị ngọt của carrot, khoai lang, đỗ xanh... cũng giống như vị ngọt của quả lê hay quả chuối.

3. Kiên trì

Khi cho bé ăn một món mới, bạn có thể thấy bé rùng mình, nhăn mặt, mím môi hay lắc đầu từ chối nhưng điều này không có nghĩa, bé sẽ ghét món này mãi.

Bạn không nên ép buộc bé ăn ngay lúc đó, nhưng cũng tránh vì thấy bé từ chối một món nào đó mà không bao giờ cho bé thử lại. Bằng cách thử đi thử lại, bé sẽ ăn được nhiều loại rau quả hơn và không còn nhăn nhó khi ăn nữa.

Theo Mevabe