Sức khỏe sinh sản: Hiểu biết và Hành động để có một bé yêu khỏe mạnh, thông minh
   Tuần 19 của thai kỳ
 

SẢN PHỤ
Bây giờ bạn có thể cảm thấy ‘thai máy' - những chuyển động đầu tiên của bé. Những thay đổi khác gồm có kiểu tăng cân của bạn. Bạn chỉ tăng cân một số vùng, như là mông và hông, cũng như bụng. Tử cung bạn to hơn, cùng với việc tăng cân thêm, bây giờ có lẽ ảnh hưởng đến tư thế ngủ và dáng vẻ của bạn. Hãy thử dùng gối để đỡ người vào ban đêm.

NHỮNG NGÀY THÁNG CẦN GHI NHỚ
Tuần này hoặc tuần sau có lẽ bạn sẽ được siêu âm kỹ lưỡng để kiểm tra cấu tạo cơ thể bào thai.

Thứ hai ...........................................  

Thứ ba  .......................................... 

Thứ tư    .......................................... 

Thứ năm  ..........................................   

Thứ sáu    .......................................... 

Thứ bảy/ Chủ nhật...............................
Một trong những giai đoạn ngoạn mục nhất khi bào thai phát triển là sự tăng trưởng của não. Đây là một trong những cơ quan xuất hiện đầu tiên, và cái đầu to quá khổ của phôi thai và bào thai cho thấy tầm quan trọng của não trong kế hoạch phát triển mọi thứ. Trong mấy tuần qua các dây thần kinh vận động, dây thần kinh nối các cơ với não, đã phát triển đúng chỗ sao cho các chuyển động của bé lúc này đã được điều khiển có ý thức.

Các sự kiện khác gồm có tai bây giờ nổi rõ hai bên đầu. Các chồi răng vĩnh viễn của bé xuất hiện, bên dưới răng sữa. Ngoài ra, các chi của bé đã cân xứng, mặc dù chân bé chỉ dài 1 in-sơ, tỷ lệ chiều dài này với tỷ lệ chiều dài của cẳng chân và đùi sẽ không thay đổi.

PHẢN ỨNG THƯỜNG THẤY CỦA BÀO THAI
Như hình siêu âm này đã chứng minh, các bé thường mút mấy bộ phận gần bên. Đó là một phần trong việc phát triển bản năng này.

 

TRỌNG LƯỢNG VÀ CHIỀU DÀI CỦA BÉ
Chiều dài của bé, từ đỉnh đầu đến mông sẽ là khoảng 5.2-6 in-sơ (13-15 cm) và bé sẽ nặng khoảng 7 oz (200g)

NHỮNG CHỨNG BỆNH THƯỜNG GẶP
Những thay đổi về thể chất và hoóc-môn mà cơ thể bạn trải qua khi đang mang thai có thể dẫn đến đủ loại khó chịu về thể chất, đa phần có thể khó chịu nhưng thường không nghiêm trọng. Bên phải và phần tận cùng bên phải là những giải pháp đối với mấy vấn đề thường gặp nhất.

Lượng hoóc-môn thay đổi cũng có thể dẫn đến tính khí thất thường.- cảm giác khó chịu và lo lắng. Kiểm soát hơi thở và suy nghĩ là 2 cách thư giãn và làm dịu đầu óc hiệu quả. Tính khí thất thường là kết quả của, hoặc kèm theo bởi chứng mất ngủ. Ngâm mình trong bồn tắm có pha dầu oải hương trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon. Hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn không quá nóng cũng không quá lạnh và luôn mặc đồ ngủ nhẹ, không bó người, tốt hơn bằng sợi tự nhiên. Một ly trà cúc hoặc sữa ấm có thể làm buồn ngủ.

VẾT RẠN DA
Mặc dù không hẳn hễ mang thai là bị rạn da, nhưng nhiều phụ nữ thấy mình bị rạn da trên bụng và ngực. Những sọc đỏ hoặc nâu là kết quả của sự tăng cân đột ngột. Khi bạn tăng cân nhanh trong một thời gian ngắn, da chưa kịp thích nghi nên giãn ra để tương thích với hình dáng mới của bạn. Trong khi những vết rạn da này phai dần thành một màu trắng bạc óng ánh, có những chuyện bạn có thể làm để chặn không cho chúng xuất hiện ngay từ đầu.

Đầu tiên là tránh tăng cân quá nhiều. Nếu bạn ăn uống hợp lý, chuyện này không thành vấn đề.

Hãy giữ làn da bạn mềm mại bằng cách thoa kem vào ngực và bụng mình để làm tăng tính đàn hồi cho da. Bơ ca cao hoặc chiết xuất dầu quả hạnh đều được khuyên dùng. Bạn cũng có thể bôi dầu chứa vi-ta-min E nguyên chất.

Hãy nâng đỡ thích hợp cho bộ ngực đang phát triển của bạn bằng cách mặc áo ngực vừa vặn, nếu ngực lớn, hãy mặc áo ngực khi ngủ.

LÀM ẨM DA
Việc nuôi dưỡng làn da bạn bằng kem và dầu có thể giúp ngăn ngừa những vết rạn da.

CHỨNG BỆNH HẢI LÀM GÌ
Đau lưng Hãy nhờ ông xã bạn hoặc một người bạn mát-xa vùng lưng dưới cho bạn. Mang giày gót thấp trong suốt thời gian mang thai và luôn chú ý tới tư thế của bạn khi nâng đồ vật (xem trang 30)
Táo bón Uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ, như là rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Thường xuyên tập thể dục (xem trang 28), sẽ kích thích đường tiêu hóa. .
Chóng mặt Ngồi trên ghế và cúi đầu xuống giữa 2 đầu gối của bạn. Khi nằm, để chân cao hơn đầu của bạn..
Ợ chua Tránh để bụng căng no bằng cách ăn một vài bữa ăn nhỏ thay vì một bữa ê hề. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc an toàn để có thể giúp ích.

Sưng bàn tay, bàn chân và mắt cá chân
Mặc quần áo rộng và mang giày không cần cột dây và tháo mấy chiểc nhẫn chật ra. Việc tăng cân đột ngột có thể là dấu hiệu của tiền sản giật ( xem trang 48), nếu bị, bạn cần liên lạc với bác sĩ ngay lập tức.
Đầy hơi và phù nề Tránh ăn những bữa ăn ê hề có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Đừng ăn vội vàng, có thể làm bạn nuốt hơi, khiến bụng bị đầy hơi đau tức.
Giãn tĩnh mạch Nghỉ ngơi và nâng bàn chân và cẳng chân càng nhiều càng tốt. Tránh xoa bóp những vùng bị ảnh hưởng. Hãy mặc quần bó hỗ trợ.
Giữ nước Nhấc chân của bạn khi nghỉ ngơi.
 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Tuần 20 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 21 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 22 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 23 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 24 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 25 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 26 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 27 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 28 của thai kỳ (3/10)
 Tuần 29 của thai kỳ (3/10)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i