Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, mệt mỏi. Người lớn có thể có kỹ năng để đương đầu với những tình huống này. Thế còn con trẻ? Là cha mẹ, bạn có thể làm gì để giúp đỡ con mình? Dưới đây là lời khuyên của các nhà chuyên môn:

Đừng bỏ qua những dấu hiệu trầm cảm của con
Cha mẹ hãy nói cho con biết rằng, đừng nên lo lắng về những việc đã xảy ra. Cha mẹ cần khuyến khích con chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ của mình bằng cách nói ra, thay vì che giấu trong lòng.

Lắng nghe con
Chúng ta đều biết rằng, mỗi khi bản thân gặp chuyện phiền muộn mà có người chịu lắng nghe mình, thì còn gì ý nghĩa bằng. Do vậy, hãy làm tương tự với con bạn. Ngay cả khi con của bạn chưa muốn thổ lộ, bạn hãy để trẻ hiểu được, bố mẹ ở bên cạnh con là vì con. Việc bạn kiên nhẫn ở bên cạnh con có thể giúp trẻ hiểu rằng, bạn luôn yêu thương và ủng hộ chúng.

Đưa con vào các hoạt động khác
Để giúp con thoát khỏi những hoạt động khiến chúng bị trầm cảm, cha mẹ cần tạo điều kiện cho con tham gia những hoạt động mà trẻ thực sự yêu thích, chẳng hạn: ăn kem hoặc uống một loại nước giải khát ngon, vui vẻ trò chuyện cùng con, làm bếp, đọc truyện cho con nghe, âu yếm, vỗ về con...

Tham gia các hoạt động ngoài trời
Hoạt động tay chân có thể nâng cao tâm trạng của chúng ta, vì vậy cha mẹ cần khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời: đi dạo giữa thiên nhiên, đimua sắm... Có khi chỉ cần đi dạo quanh nhà cũng đủ giúp con bạn vận động thân thể, hít thở không khí trong lành, giải tỏa bớt tâm trạng căng thẳng và nhìn mọi vật, mọi việc trong một viễn cảnh mới mẻ hơn.

Tạo cho con những thói quen tốt trong cuộc sống
Trước mọi thay đổi của cuộc sống, cha mẹ hãy khuyến khích con cố gắng duy trì tâm trạng ổn định, bằng cách rèn luyện những thói quen tốt trong cuộc sống, như: ăn uống, ngủ, nghỉ đúng giờ, sắp xếp thời gian học tập, vui chơi, tập thể dục đều đặn mỗi ngày, tham gia các công việc trong gia đình một cách hợp lý, vừa sức.

Theo Web Trẻ Thơ