Chỉ cần một giấc ngủ ngon vào buổi tối cũng giúp giảm hẳn sự hiếu động thái quá và những hành vi xấu của trẻ, một nghiên cứu của Phần Lan vừa công bố.

Viện Sức khỏe và Hạnh phúc quốc gia Phần Lan cùng Đại học Helsinki đã nghiên cứu 280 trẻ khỏe mạnh từ 7 đến 9 tuổi.
Cha mẹ điền bảng câu hỏi về thói quen ngủ hàng ngày của trẻ, sau đó ghi chú lại số giờ ngủ của chúng trong hơn 7 đêm. Các em cũng được đeo các thiết bị đo mức vận động, để đánh giá thời gian nghỉ ngơi thực sự.

Các chuyên gia phát hiện thấy những em thiếu ngủ không tỏ vẻ mệt mỏi, mà thay vào đó là có những hành vi quậy phá. Những trẻ ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày thì hiếu động nhất. Chúng cũng có nhiều biểu hiện của bệnh tăng động giảm chú ý (ADHD) hơn.

Tiến sĩ Juulia Paavonen, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: "Chúng tôi nhận thấy ngủ ít và khó ngủ có liên quan tới những biểu hiện hành vi trong bệnh tăng động giảm chú ý. Phát hiện này cho thấy việc duy trì lịch ngủ hợp lý ở trẻ là quan trọng để ngăn ngừa những biểu hiện quậy phá của chúng".

Còn theo các chuyên gia khác, chỉ cần ngủ thêm 30 phút mỗi đêm cũng có cải thiện đáng kể.

Theo Vnexpress