Tôi là người luôn biết sắp xếp công việc cũng như ghi nhớ cực tốt. Vậy mà cảm giác như trí nhớ của mình đi đâu mất kể từ khi tôi mang thai. Xin hỏi, điều này có đáng lo ngại không và có chữa được không?

Trả lời:

Chứng quên khi bầu bí là một hiện tượng rất phổ biến. Nó không đáng để bạn phải lo lắng và cũng không cần phải điều trị gì mặc dù nó có thể gây ra một số rắc rối nho nhỏ trong sinh hoạt và làm việc.

Một số nghiên cứu cho thấy kích thước não bộ của chị em thay đổi trong suốt giai đoạn mang thai. Ngoài ra, sự thay đổi lối sống và mất ngủ trong giai đoạn này cũng ảnh hưởng tới trí nhớ của bà bầu.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý trường ĐH Nam California cho thấy: những phụ nữ bị suy giảm chức năng ghi nhớ trong khi mang thai thường nhớ chậm và ít tập trung cũng như khó giữ lại được thông tin mới trong đầu. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy họ lại giải quyết vấn đề nhanh hơn và tốt hơn và vì thế đây cũng là một giai đoạn thú vị đối với các bà mẹ tương lai.

Tôi phải làm gì?

- Mang một cuốn sổ nhỏ bên người để ghi tất cả những điều bạn thấy cần thiết và tất nhiên là đừng để mất quyển sổ đó đấy nhé.

- Luôn duy trì nếp sinh hoạt hằng ngày.

- Hãy luôn đặt mọi vật ở nơi cố định chẳng hạn như chìa khóa luôn để trên đầu tủ....

- Đặt chuông báo thức trên điện thoại để tự nhắc mình uống vitamin bổ sung đúng giờ hay các hoạt động khác.

- Mua một chiếc bảng nhỏ treo trong bếp và ghi những điều bạn cần thực hiện trong ngày.

- Trong công việc, chứng quên có thể gây tác hại rất lớn vì thế cần thường xuyên ghi chép công việc lên máy tính hay dùng sổ tay online để mọi việc trôi chảy.

- Kiểm tra mọi thứ trước khi ra khỏi nhà hay rời văn phòng. Điều này sẽ giúp bạn không bị quên những thứ nho nhỏ như điện thoại hay ví.

- Nhờ người khác nhắc. Chứng quên cũng rất phổ biến ngay cả ở những người không mang thai. Vì vậy đừng bao giờ làm việc một mình để rồi đi loanh quanh trong phòng chỉ vì không thể nghĩ ra là mình định tìm kiếm cái gì.

Tuy nhiên, chứng quên đôi khi lại làm cuộc sống của bạn trở nên đơn giản. Điều này có nghĩa đừng có vội dọn dẹp sạch bưng căn phòng, bàn làm việc hay một chiếc tủ nào đó chỉ vì 1 cảm hứng thoáng qua trong đầu. Những ý tưởng chớp nhoáng này có thể làm bạn quên nhiều hơn đấy.

Cuối cùng, nếu đây là nhóc đầu tiên, hãy tắm bồn, ăn tối dưới ánh nến, đi dạo và thư giãn với 1 và cuốn chuyện nào đó. Nếu đây không phải là lần sinh đầu tiên thì điều quan trọng là cần phải tìm được người chia sẻ công việc nhà với bạn để dành thời gian cho thư giãn, nghỉ ngơi.

Theo dantri