Tuy một năm chỉ có một lần Tết nhưng bạn không nên “viện” vào lí do này để cho trẻ ăn uống thoải mái, không có chế độ dinh dưỡng hợp lí và đảm bảo sức khỏe.

Việc ăn uống thiếu sự kiểm soát của người lớn dễ làm cho trẻ mắc bệnh. Vì vậy, bạn cần lưu ý những điều không nên như sau để giúp con mình vừa vui lại vừa khỏe khi đón xuân về.

Các bậc phụ huynh nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lí để đảm bảo sức khỏe cho trẻ

Không cho trẻ ăn nhiều chất đạm, chất béo

Khi tiêu thụ nhiều sản phẩm này, trẻ dễ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Nguyên nhân là do chất đạm, chất béo sẽ làm cho các cơ quan như: thận, gan và các tuyến tiêu hóa như tuyến tuỵ, đường ruột…phải làm việc quá sức, sinh ra bệnh lí có liên quan đến đường tiêu hóa.

Thay vào đó, cần cho trẻ ăn nhiều rau trái cung cấp nhiều sinh tố giúp tăng cường khả năng đề kháng, đào thải các độc tố do quá trình chuyển hóa từ chất đạm, chất béo gây nên; chất xơ trong rau quả rất tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ.

Không cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt
 
Khi tiêu thụ nhiều đồ ngọt, trẻ dễ cảm thấy kém ngon miệng. Nguyên nhân do thành phần đường của thực phẩm dễ gây no giả tạo, gây hại cho tuyến tuỵ và dễ làm đường  huyết tăng. Thay vào đó, cần cho trẻ tiêu thụ vừa phải đồ ăn, uống ngọt và cho ăn xen kẽ với rau, trái cây, sữa.

Không cho trẻ ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn

Khi tiêu thụ nhiều loại sản phẩm này, trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Nguyên nhân do thời tiết nóng vào dịp Tết tác động đến thức ăn dễ đến ôi thiu, hư hỏng. Thay vào đó, nên cho trẻ ăn thực phẩm tươi. Không cho trẻ ăn ngoài đường.

Khi tiêu thụ những thực phẩm không rõ nguồn gốc ở ven đường khiến trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy, thương hàn, kiết lị. Nguyên nhân do thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt ăn lạnh như kem, nước ngọt bày bán ven đường do kém vệ sinh nên vi khuẩn dễ sinh sôi và gây bệnh rất nhanh.

( Theo Tin Tức )