Chăm sóc trẻ
Tài liệu > Góc mẹ > Chăm sóc trẻ
   5 kiểu ăn sáng không tốt cho trẻ nhỏ

Trong nhịp sống hối hả hiện nay, các bậc phụ huynh đi sớm về muộn nên cũng không có nhiều thời gian để chăm sóc con cái. Đối với bữa sáng cho con, có nhiều bậc phụ huynh chỉ làm qua loa mà không biết rằng ăn bữa sáng không đủ dinh dưỡng lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

Trẻ em và thiếu niên bỏ bữa ăn sáng thường thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của các em (Ảnh minh họa từ internet)

Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san British Journal of Nutrition của các nhà khoa học thuộc Đại học Hoàng gia London (Anh) cho thấy trẻ em và thiếu niên bỏ bữa ăn sáng thường thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.


Bữa sáng cho trẻ là rất quan trọng, và 5 kiểu ăn sáng dưới đây cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ mà cha mẹ cần phải chú ý.

1. Thức ăn thừa

Thức ăn còn thừa sau một đêm, rau củ có thể sản sinh ra Nitrous acid (một chất gây ung thư), ăn vào sẽ gây hại cho sức khỏe, vì vậy nên hạn chế ăn rau củ còn thừa, càng không nên cho trẻ ăn!

2. Bữa sáng vận động

Có không ít các bậc cha mẹ mua bữa sáng cho con ở các xe đẩy bên đường để kịp giờ, sau đó cho con vừa đi vừa ăn. Thật ra, vừa đi vừa ăn không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, lâu dần rất không tốt cho sức khỏe đường ruột.

3. Ăn sáng bằng dầu cháo quẩy

Thực phẩm qua chiên dầu sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng và sẽ sinh ra các chất gây ung thư. Hơn nữa calo của dầu cháo quẩy cũng khá cao, dầu mỡ khó tiêu hóa. Tốt nhất là bữa sáng phải có rau củ quả.

4. Bữa sáng kiểu Tây

Bữa sáng kiểu Tây có nhiều calo (Ảnh minh họa từ internet)

Bữa sáng kiểu Tây có nhiều calo, dễ dẫn đến béo phì, sử dụng thực phẩm chiên dầu cũng sẽ có hại cho sức khỏe. Nên dùng thực phẩm có calo thấp khi chế biến bữa sáng, trưa và tối kiểu Tây. Ngoài ra, bữa sáng kiểu Tây như thế này tồn tại vấn đề thiếu cân bằng dinh dưỡng, calo khá cao, nhưng lại thiếu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nếu lựa chọn bữa sáng kiểu Tây thì nên thêm canh rau củ quả, nhằm duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo hấp thu các loại chất.

5. Bữa sáng ăn vặt

Thức ăn vặt đa số là loại thực phẩm khô, không có lợi cho sự tiêu hóa và hấp thu đối với những người gặp tình trạng mất nước vào buổi sáng. Các món ăn vặt như bánh quy,.. chủ yếu làm từ ngũ cốc, tuy có thể cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn, nhưng sẽ nhanh chóng khiến chúng ta cảm thấy đói. Ăn thức ăn vặt vào buổi sáng rất dễ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, giảm thể lực, gây ra các loại bệnh.

Chúng ta đều đã biết rằng bữa sáng rất quan trọng! Vì vậy tuyệt đối không được qua loa, nhất định phải cho con những bữa sáng lành mạnh.

Theo trithucvn.net

 

 
 In Trang này    Chia sẻ lên Facebook  Email Trang này

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Mẹ Singapore chia sẻ kinh nghiệm từ thuê người giúp việc đến cho con bú trong lần đầu làm mẹ (16/7)
 Hình ảnh này cho thấy vì sao cha mẹ nên hạn chế trẻ tiếp xúc với sóng wi-fi (13/7)
 Đừng bao giờ vứt chiếc răng sữa của con đi vì nó sẽ cứu sống con bạn đấy! (4/7)
 Đừng bắt con ăn những thực phẩm này, canxi sẽ “bốc hơi”, trừ khi mẹ muốn con ngừng cao (2/7)
 Đặt con nằm ngủ trên ngực như rất nhiều phụ huynh vẫn làm, ông bố không ngờ lại khiến con nghẹt thở đến chết (22/6)
 Áp dụng cách này, bố mẹ không lo con dán mắt vào các thiết bị điện tử trong dịp hè (18/6)
 Những điều mẹ cần biết trước khi cho con ăn dặm truyền thống (14/6)
 Bí quyết giúp con bạn tăng chiều cao (12/6)
 Đắp chăn cho trẻ nhỏ khi ngủ, bố mẹ nhất định phải nhớ nguyên tắc tối quan trọng này (1/6)
 Có nên cho trẻ nuôi thú cưng? (21/5)
 Vì sao protein quan trọng với trẻ nhỏ? (17/5)
 Trẻ đi ngủ muộn hoặc ngủ không ngủ ngon vì bố mẹ chưa biết đến những bí quyết này (15/5)
 Trẻ đi ngủ muộn hoặc ngủ không ngủ ngon vì bố mẹ chưa biết đến những bí quyết này (7/5)
 Bé 7 tháng tuổi ăn được gì để lớn nhanh như Thánh Gióng? (5/5)
 Thay vì ép con ăn, đây là 15 cách tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ tốt nhất (24/4)
 Mẹo chăm sóc, bảo vệ răng miệng cho trẻ (18/4)
 Mách bạn cách làm sữa gạo lứt giải nhiệt mùa Hè cho mẹ và bé (11/4)
 Bố mẹ lơ là, con gặp nguy hiểm vì những "sát thủ tí hon" thường gặp trong nhà (3/4)
 Nếu còn cho con đi vệ sinh một mình ở nhà toilet công cộng, hãy đọc ngay cảnh báo về "kẻ săn mồi" của bà mẹ này (19/3)
 Bức ảnh khiến các bố mẹ giật mình nghĩ về cách cho con ăn (14/3)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/6 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i