Trong quá trình mang thai, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Một trong những dưỡng chất không thể thiếu chính là canxi.

Thiếu canxi không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng. Đặc biệt, trong ba tháng cuối của thai kỳ, sự phát triển nhanh chóng của thai nhi đòi hỏi lượng canxi lớn, dẫn đến nguy cơ thiếu canxi ở mẹ bầu. Dưới đây là ba dấu hiệu cho thấy mẹ bầu cần bổ sung canxi kịp thời.

Răng bị lung lay

Nếu mẹ bầu gặp phải một trong ba tình trạng sau đây trong 3 tháng cuối của thai kỳ thì nên bổ sung canxi (Ảnh minh họa)

Răng là bộ phận cần một lượng lớn canxi và phốt pho để phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Trong giai đoạn mang thai, nếu lượng canxi mà mẹ bầu hấp thụ không đủ, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ để phát triển. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở mẹ, khiến răng trở nên lung lay và yếu đi. Khi gặp phải hiện tượng này, mẹ bầu không nên hoảng loạn hay sử dụng thuốc một cách tự ý. Thực tế, đây là tín hiệu từ bé yêu nhắc nhở mẹ nên bổ sung thêm canxi. Mẹ bầu cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và chú ý chế biến thức ăn sao cho mềm, dễ nhai để tránh gây tổn thương thêm cho răng.

Đau khớp

(Ảnh minh họa)

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu như buồn nôn trong giai đoạn đầu, đau lưng và mỏi cơ ở giai đoạn giữa. Nhiều người có thể nhầm lẫn các triệu chứng đau khớp với các cơn đau thông thường của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đau nhức các khớp, đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu canxi. Thiếu canxi không chỉ gây ra cảm giác đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu không nên coi nhẹ hiện tượng này mà cần có biện pháp bổ sung canxi kịp thời để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Chuột rút ở chân

(Ảnh minh họa)

Chuột rút, đặc biệt là ở chân, là một hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu thiếu canxi. Nhiều người cho rằng chuột rút xảy ra do mẹ bầu đi lại nhiều hoặc đứng lâu trong ngày. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu rõ ràng của việc thiếu canxi. Khi gặp phải hiện tượng này, mẹ bầu có thể thử kéo chân về phía cơ thể để giảm đau. Tuy nhiên, cách tốt nhất để phòng tránh chuột rút là bổ sung đủ lượng canxi cần thiết. Ngoài việc bổ sung canxi từ thực phẩm như sữa, phô mai, và các sản phẩm từ sữa, mẹ bầu cũng có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Lời khuyên cho mẹ bầu

(Ảnh minh họa)

Để đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể và thai nhi, mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Ngoài ra, việc tập luyện nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng. Khi gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có biện pháp bổ sung canxi kịp thời và đúng cách.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các biện pháp cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)