Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ra ngoài chơi, nhiều bậc cha mẹ thích tận dụng cuối tuần để đưa bé đi dạo ngoài trời hoặc đến bãi biển. Tuy nhiên, nếu bé chơi đùa dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, nhiệt độ cơ thể có thể tăng đột ngột dẫn đến say nắng, khiến cha mẹ không khỏi lo lắng.

Tại sao bé dễ bị say nắng hơn người lớn?

Hệ thống điều hòa nhiệt chưa hoàn thiện

Bé có hệ thống điều hòa nhiệt chưa phát triển hoàn chỉnh, do đó khả năng thích nghi với nhiệt độ môi trường kém. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá cao, nhiệt độ cơ thể bé dễ dàng tăng nhanh, dẫn đến say nắng.

Nhiệt lượng sản sinh cao

Bé có quá trình trao đổi chất mạnh mẽ, sản sinh nhiệt nhiều hơn người lớn.

Khả năng tản nhiệt chậm

Thông thường, mồ hôi bốc hơi trên bề mặt da giúp hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, bé có ít tuyến mồ hôi và các tuyến này chưa phát triển hoàn chỉnh, nên khả năng tản nhiệt kém.

Khả năng biểu đạt hạn chế

Người lớn khi cảm thấy nóng có thể tắm, bật điều hòa để làm mát. Nhưng bé có thể chưa biết nói hoặc biểu đạt, nên khó phát hiện sớm các dấu hiệu khó chịu của bé.

Hướng dẫn phòng tránh say nắng cho bé

Giữ mát cho bé

Chọn cho bé quần áo nhẹ, màu sáng và rộng rãi. Giữ mát trong nhà và ở nơi có điều hòa.

Sắp xếp hợp lý hoạt động ngoài trời

Khi trời nóng, nên cho bé hoạt động ngoài trời vào buổi sáng hoặc chiều tối khi mát mẻ hơn. Sau mỗi khoảng thời gian chơi, nên cho bé nghỉ ngơi ở nơi râm mát.

Điều chỉnh cường độ vận động ngoài trời

Giảm hoặc ngừng hoạt động vào buổi trưa và khi nhiệt độ cao. Nếu bé có dấu hiệu mệt mỏi, tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, cần dừng ngay hoạt động và cho bé nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ.

Giám sát bé kỹ càng

Khi đưa bé ra ngoài, không bao giờ để bé một mình trong ô tô đỗ. Trước khi rời xe, cần kiểm tra kỹ xem tất cả mọi người đã xuống xe, không bỏ quên bé đang ngủ trong xe.

Chế độ ăn uống hợp lý, giữ cơ thể đủ nước

Uống nhiều nước: Cho bé uống nước thường xuyên, không chờ đến khi khát mới uống. Tránh các loại đồ uống có đường hoặc có cồn, vì chúng không giải khát mà còn làm mất thêm nước; uống nước lạnh có thể gây co thắt dạ dày.

Bổ sung muối và khoáng chất: Ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể mất muối và khoáng chất, nước uống thể thao có thể giúp bổ sung. Đối với bé cần hạn chế muối theo chỉ định của bác sĩ, cần tham khảo ý kiến trước khi dùng nước uống thể thao.

Ăn nhẹ và mát: Tránh ăn đồ nóng, nhiều dầu mỡ và cay nóng. Nên cho bé ăn các thực phẩm giải nhiệt như chè đậu xanh.

Cuối cùng, trong mùa hè - thời gian vừa vui vừa lo của cha mẹ, hy vọng các bé có thể thoải mái vui chơi và an toàn vượt qua mùa nắng nóng!

Hạ Tú (Ngoisao.vn)

Theo Thương Hiệu và Pháp Luật