Một vài đứa trẻ dễ nổi cá sấu, la hét, khóc lóc, ăn vạ... Vậy bạn cần phải dạy cho những kỹ năng lành mạnh để kiềm chế cảm xúc căng thẳng.

Không có gì lạ khi hàng ngày cha mẹ chứng kiến ​​​​con trải nghiệm qua những cơn bão như người lớn. (Ảnh: ITN).

Không có gì lạ khi hàng ngày cha mẹ chứng kiến ​​trải nghiệm qua những cơn giận dữ giống như người lớn. Tuy nhiên, cha mẹ và con cần hiểu sự khác biệt giữa cảm giác tức giận và hành vi bạo lực.

Quản lý cơn giận là một quá trình học tập dạy trẻ cách giải tỏa cơn thịnh nộ một cách lành mạnh và an toàn. Nó dạy trẻ xác định các dấu phản đòn, từ đó tìm ra cách bình tĩnh và hiệu quả hành động.

Dưới đây là một số Mẹo để cha mẹ có thể giúp kiểm soát cơn giận tốt hơn.

Thời gian nghỉ ngơi

Thời gian chờ đợi luôn có ích khi bạn tức giận. Nó cũng có tác dụng với trẻ. Khi bạn nổi cơn thịnh nộ, đừng phản ứng hay kiểm soát. Điều đó sẽ chỉ làm tăng thêm cơn thịnh nộ.

Thay vì tranh cãi và kéo trẻ vào một cuộc trò chuyện căng thẳng, hãy cho trẻ một khoảng thời gian chờ đợi. Nếu trẻ nhỏ đang giận dữ, hãy nói hết rồi đưa chúng về phòng một cách lạnh lùng nhất có thể.

Sự giận dữ có thể đáng sợ đối với một số trẻ. Vì vậy, đừng để chúng ta trở thành chính mình trong thời gian chờ đợi vì điều đó có thể khiến chúng ta giận dữ hơn. Nếu bạn thấy sợ hãi khi đang tức giận, hãy giúp con tạm dừng bằng cách ở gần con.

Nhưng nếu con trở nên hung bạo và bạo lực, hãy an toàn lại ngay lập tức, bắt chúng ngồi yên trong một hoặc hai phút cho đến khi chúng "hạ hương".

Bạn có thể dạy các bài tập thở và yoga giúp bình tĩnh trước cơn bão dữ dội. Đi dạo ngoài trời và dành thời gian một mình cũng có thể giúp con thu thập cảm xúc và suy nghĩ.

Hãy khởi động dữ liệu từ cơ sở dữ liệu

Một khi cảm xúc được kích hoạt, adrenaline được kích hoạt bởi tuyến thượng thận và nồng độ testosterone trong cơ thể, nhịp tim và ứng dụng Pump sẽ tăng lên. Khi adrenaline tăng cường, chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng,mạnh mạnh hơn và cũng có xu hướng nói tới hơn.

Những thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ gây kích động và bạo lực. Để ngăn chặn điều đó, bạn cần phải chuyển hướng tất cả lượng adrenaline sang hiệu quả hơn và ít gây hại hơn.

Tham gia các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội hoặc chơi thể thao là một số hoạt động kiểm soát cơn giận và căng thẳng hiệu quả nhất dành cho trẻ em.

Đồng cảm

Sự đồng cảm có thể làm nên điều kỳ diệu trong công việc quản lý những đứa trẻ đang giận dữ. Nếu bạn giận dữ, hãy khuyến khích chúng tôi nói về điều đó nhưng đừng ngắt lời.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang quan tâm đến họ. Nguy cơ xảy ra sớm khi thất bại hoặc cảm giác giác bị bỏ rơi. Chúng tôi có thể cảm thấy rằng sự giận dữ là cách duy nhất để chúng tôi có thể lắng nghe hoặc quan trọng.

Hãy thử xem bạn đã làm gì để trở nên giận dữ như vậy. Bằng cách này, bạn có thể giúp thúc đẩy sự phát triển đồng cảm ở con.

Sau khi cơn giận phát hiện, hãy ngồi lại với con và hỏi con một cách rất chân thành, điều gì đang làm con khó chịu và bạn có thể giúp con như thế nào.

Hỏi xem con có muốn ra ngoài uống cà phê hay ăn kem không. Thất bại trong việc hỗ trợ lấy lại bình tĩnh.

Đừng đặt vấn đề về các lỗi của con. Cho phép phạm sai lầm là một cách để phát triển. Hãy xác nhận rằng bạn vẫn yêu cầu con trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Đừng mắc sai lầm khi làm việc Chăm chỉ bằng những bài luận dài. Chỉ cần im lặng và có thể thực hiện toàn bộ chuyến đi.

Khen khen hành động tốt

Hành vi của một đứa trẻ phụ thuộc vào phản ứng của bạn với nó. Trẻ em phát triển nhờ sự chú ý và có xu hướng làm những công việc khiến cha mẹ chú ý.

Vì vậy, khi bạn có thể thực hiện hành vi tốt, hãy khen ngợi và đánh giá cao những nỗ lực của họ bằng cách thực hiện hành động củng cố tích cực. Nhưng đừng sử dụng điều này. Khen Dịch quá nhiều có thể không tốt vì trẻ chỉ mong được đánh giá cao và có thể gặp khó khăn khi xử lý những lời chỉ trích.

Trong khi khen ngợi hành vi tốt là quan trọng thì việc chỉ ra những hành vi sai trái một cách tế nhị và giúp trẻ sửa chữa cũng quan trọng không thân thiện.

Theo Afamily.vn

Theo Giáo dục và thời đại