Chuẩn bị tâm lý, đảm bảo dinh dưỡng, trang bị kiến thức phòng bệnh... là điều phụ huynh có thể làm để con trở lại trường vui khỏe.

Vui chơi, tương tác với bạn bè, tham gia các hoạt động giúp trẻ phát triển cảm xúc, kỹ năng vận động và tư duy. Sau thời gian dài học online do dịch bệnh, được trở lại trường, nhiều trẻ cảm thấy phấn khởi, song không ít phụ huynh lo lắng. Dưới đây là những gợi ý giúp trẻ đến trường vui khỏe, an toàn và phụ huynh có thể yên tâm hơn.

Chuẩn bị tâm lý

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn (Bệnh viện Nhi đồng 1, TP HCM), đi học lại sau khi nghỉ dài ngày có thể khiến trẻ mất thời gian điều chỉnh cảm xúc. Nếu trẻ có vẻ hơi choáng ngợp hoặc dè dặt hơn bình thường, phụ huynh có thể giải tỏa cảm xúc với những câu hỏi, ví dụ như "Con cảm thấy thế nào khi đi học trở lại". Nếu trẻ khó chịu, lo lắng thì phụ huynh nên trò chuyện về những điều thú vị ở trường.

Khi trẻ trở lại trường, những ngày đầu có thể sẽ mệt mỏi. Để con không cảm thấy áp lực, phụ huynh có thể cùng bé đi dạo, trò chuyện, nấu ăn, đi tập thể dục, đọc sách... vào buổi chiều hoặc buổi tối. Nếu con có biểu hiện của việc khó thích nghi như ngủ nướng, ăn ít, lười vận động, không thích trò chuyện, cáu gắt, tức giận, không chịu đi học... gia đình nên nói chuyện với giáo viên để nhận thấy điều bất thường trong hành vi, cảm xúc của trẻ. Từ đó, có biện pháp phối hợp với nhà trường hỗ trợ trẻ.

Phụ huynh tạo cho trẻ tâm thế thoải mái, vui vẻ khi trở lại trường học. Ảnh: Shutterstock.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Khi trẻ đến tuổi đi học, nhu cầu về năng lượng và protein tăng lên vì trẻ lớn nhanh và năng động hơn. Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng rất quan trọng, giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Với trẻ nhỏ, bữa sáng rất quan trọng và không nên bỏ qua. Các nghiên cứu đã chỉ ra, trẻ em ăn sáng có lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ tập trung hơn. Bác sĩ Minh Tuấn chia sẻ thêm, chọn bữa ăn sáng giàu năng lượng từ bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, cháo yến mạch... kết hợp với thực phẩm giàu protein như bơ hạt, trứng, pho mát, sữa chua sẽ giữ lượng đường trong máu cân bằng trong suốt buổi sáng.

Trong chế độ ăn hằng ngày, trẻ em ăn nhiều rau, các loại đậu và trái cây nhiều màu sắc, ăn nhiều tinh bột (ngũ cốc, bánh mì, gạo, mì), thịt nạc, cá, gia cầm, uống nhiều sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát. Hạn chế cho trẻ ăn nhiều muối, tiêu thụ lượng đường vừa phải. Ngoài ra, bố mẹ cần nhắc trẻ uống đủ nước và ngủ đủ giấc để duy trì tỉnh táo và sức khỏe.

Phụ huynh có thể bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của con. Ảnh: Shutterstock.

Hướng dẫn các biện pháp phòng bệnh

Trẻ nhỏ thường khó tập trung ghi nhớ và thực hiện đúng điều gì được nhắc nhở. Do đó, phụ huynh nên thường xuyên trò chuyện về cách bảo vệ bản thân trước Covid-19 và các bệnh truyền nhiễm.

Trẻ cần được dạy thói quen đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, xịt kháng khuẩn, cách che miệng, mũi khi ho, hắt hơi theo hướng dẫn và quy định của Bộ Y tế. Để trẻ dễ tiếp thu hơn, mở các bài hát, bài thơ hoặc để trẻ tự chọn khẩu trang có màu sắc, hình vẽ yêu thích cũng là gợi ý. Bố mẹ có thể thực hành cùng trẻ cách chào hỏi bạn bè mà vẫn giữ khoảng cách an toàn như chỉ cần vẫy tay đơn giản.

Bác sĩ Minh Tuấn chia sẻ thêm, để trẻ ý thức trong việc tự bảo vệ sức khỏe, tránh dùng chung đồ dùng với bạn. Mẹ nên chuẩn bị sẵn trong ba lô đến trường của con khẩu trang dự phòng thay khi cần thiết, nước rửa tay khô dùng sau khi đi vệ sinh hoặc sau giờ ra chơi, bình nước riêng, khăn giấy lau tay... Nếu con có biểu hiện ho, sốt, sổ mũi hoặc các biểu hiện nghi nhiễm Covid-19 thì tiến hành xét nghiệm và cách ly kịp thời. Trường hợp có bạn cùng lớp hoặc giáo viên dương tính với Covid-19, bố mẹ nên theo dõi các triệu chứng của con và thực hiện theo các khuyến cáo tự cách ly từ cơ quan y tế địa phương.

Chuẩn bị các vật dụng y tế

Trẻ đi học và nguy cơ mắc bệnh là khó tránh như bị cảm sốt, ho, sổ mũi, tiêu chảy... Chuẩn bị các loại thuốc và vật dụng y tế như nhiệt kế, thuốc hạ sốt, nước muối sinh lý, nước súc họng, nước rửa tay khô... giúp mẹ không quá bối rối mỗi khi con ốm.

Theo bác sĩ Minh Tuấn, trong đó quan trọng là thuốc hạ sốt, các bố mẹ nên chuẩn bị thuốc chứa hoạt chất paracetamol với dạng bào chế phù hợp với từng độ tuổi của trẻ, theo liều khuyến cáo là 10-15mg/kg/lần. Hoạt chất paracetamol có thể dùng cho trẻ từ giai đoạn sơ sinh và cho cả trẻ sốt xuất huyết, liều lượng chỉnh theo cân nặng của từng bé.

Một số loại thuốc hạ sốt mà nhiều bà mẹ lựa chọn cho con hiện nay như Hapacol có mùi cam, vị ngọt, trẻ dễ hợp tác hơn khi uống.

Một phụ huynh trữ sẵn thuốc hạ sốt cho con trong tủ thuốc gia đình. Ảnh: Dược Hậu Giang.

Nguồn VNE