Sức khỏe và Phát triển
   7 tư thế ngồi có hại trẻ hay mắc
 


Ngoẹo cổ khi ngồi vào bàn học, dựa vào thành bàn, ghế... là những tư thế tưởng chừng tự nhiên của trẻ, nhưng chính là thủ phạm ảnh hưởng đến cột sống của trẻ.

 

Vẹo cột sống là một vấn đề về xương phổ biến, 80% trong số đó phát triển từ giai đoạn trẻ 10 đến 15 tuổi. Đáng chú ý, trẻ em gái có nguy cơ bị cong vẹo cột sống cao hơn trẻ em trai.

Ở tư thế đứng, dù là nhìn từ phía trước hay phía sau, sắp xếp cột sống bình thường của con người phải đối xứng hai bên trái-phải theo một đường thẳng từ trên xuống dưới. Nếu bạn thấy cột sống bị cong và lệch sang bất kỳ bên nào của cơ thể trong tư thế đứng, đó có thể là chứng vẹo cột sống, gây ra khoảng cách không đối xứng giữa cánh tay trái và phải với thân mình, thậm chí trong một số trường hợp, một bên vai sẽ cao hơn bên kia.

 

 

Cúi đầu xem điện thoại trong một thời gian dài cũng có thể gây chứng cong, vẹo cột sống ở trẻ. Ảnh minh họa.

 

Đối với trẻ thiếu niên, nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống là do bàn ghế không phù hợp với chiều cao của trẻ, hoặc do cặp sách quá nặng, hoặc do tư thế ngồi đọc, viết không đúng. Nhiều trẻ mê thiết bị công nghệ còn nằm, ngồi ngả ngốn khi xem trong thời gian dài. Dưới đây là 7 tư thế xấu dễ gây cong vẹo cột sống ở trẻ mà cha mẹ nên tránh cho con.

- Trẻ cúi đầu để nhìn điện thoại, nghịch máy tính, làm bài tập về nhà... trong thời gian dài. Các cơ vùng cổ, vai và thắt lưng đã ở trạng thái căng, gây ảnh hưởng cột sống.

- Trẻ nằm bò trên bàn và ngoẹo cổ sang một bên, gây ảnh hưởng cơ vùng cổ và lưng.

- Trẻ nằm nghiêng, gối đầu cao.

- Trẻ ngồi nghiêng, xiêu vẹo, chống tay vào một bên tai khi ngồi bàn học. Tư thế này khiến cổ, thắt lưng và xương chậu của trẻ bị vẹo.

- Một số trẻ thường nằm trên giường và dùng tay chống đỡ đầu. Tư thế này lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến độ cong bình thường của cột sống thắt lưng và dễ gây căng cơ thắt lưng.

- Đeo, vác đồ nặng ở một bên: Tư thế này sẽ khiến cột sống bị nghiêng sang một bên, cơ thắt lưng hai bên không cân bằng, thắt lưng chịu tải trọng quá mức. Nếu trẻ phải mang cặp sách nặng thì vấn đề sẽ trầm trọng hơn và hậu quả sẽ nghiêm trọng hơn.

Để tránh việc trẻ bị ảnh hưởng cột sống, các bậc cha mẹ nên chú ý những điều sau đây:

- Tránh mang vác vật nặng ở vai trái hoặc phải trong thời gian dài.

- Luôn giữ tư thế ngồi đúng (90/90/90), nghĩa là lưng và đùi, đùi và bắp chân, bắp chân và bàn chân giữ vuông góc 90 độ với nhau.

- Khuyến khích trẻ thực hiện các bài tập kéo căng cơ lưng như bơi lội và đu xà đơn.

- Uống nhiều sữa, ăn cá và trứng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời... sẽ có lợi cho việc hấp thu canxi và magie.

 

Nguồn VNE

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Vụ bé 2,5 tháng tuổi ngưng thở khi rửa mũi bằng xi lanh: BS Nhi khoa khuyến cáo "Không nên dùng xi lanh để rửa mũi cho trẻ dưới 2 tuổi" (20/1)
 Đột quỵ ở trẻ nhỏ khó phòng ngừa (8/1)
 Cúm mùa có thể gây biến chứng nặng, có nguy cơ tử vong (8/1)
 Phòng ngừa viêm tiểu phế quản ở trẻ em (8/1)
 Trẻ ho khi nào cần uống thuốc? (30/12)
 Phế cầu khuẩn nguy hiểm hơn những gì mẹ tưởng (25/12)
 Đi chân đất mang lại vô vàn lợi ích cho trẻ nhưng có 5 trường hợp bố mẹ luôn nhớ phải đi tất cho con (25/12)
 Trời chuyển lạnh, bác sĩ Collin khuyến cáo bố mẹ làm 1 việc ngay khi con hắt hơi, sổ mũi sẽ giúp trẻ "dập tắt" những đợt ốm bệnh từ đầu (15/12)
 Bé trai cao thêm 18 cm sau một năm rưỡi tiêm hormone (15/12)
 Trả lời câu hỏi về sức khỏe của phụ huynh - Chuyên đề Bệnh lý Răng Hàm Mặt Trẻ em (7/12)
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
QTSC Building 3, Công viên Phần mềm Quang Trung, P. Tân Chánh Hiệp, Q.12, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: (028).37150256
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@vsionglobal.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i