Những loại thực phẩm dưới đây giàu canxi khoáng chất giúp cho bé phát triển chiều cao cân nặng nhanh chóng.

Sữa

Nếu muốn tăng trưởng chiều cao thì không thể nào bỏ qua những thực phẩm có nhiều protein, bởi đây chính là nguồn năng lượng. Việc thiếu năng lượng và các vi chất là nguyên nhân gây ra bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ.

Nếu mẹ muốn cho bé có đủ chất tăng trưởng chiều cao tốt thì nên bổ sung cho con những thực phẩm giàu protein như sữa. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm cho bé những thịt trắng thì luôn tốt hơn thịt đỏ, thịt trắng gồm thịt gà, thịt lợn,...đặc biệt là thịt gà tây vì có nhiều chất béo.

Hải sản

Trong hải sản có thành phần dinh dưỡng chứa nhiều canxi giúp cho bé tăng trưởng chiều cao vượt trội. Ngoài ra, hải sản có tác dụng cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường. Khi mẹ muốn hệ xương của con chắc khỏe, ngay từ khi con còn nhỏ, mẹ không thể bỏ qua việc cung cấp canxi cho bé, đặc biệt là những trường hợp cần tăng chiều cao.

Trứng giúp bé tăng chiều cao vượt trội

Rau xanh sẫm màu

Trong thành phần của rau xanh chứa nhiều Canxi, sắt, đồng, kẽm, photpho... những chất dinh dưỡng này đa phần có trong những loại thực phẩm rau, bina, bông cải xanh. Khi mẹ thường xuyên bổ sung cho bé các loại rau xanh sẫm màu giúp bé bổ sung thêm bitamin nhóm A, B, C, D, K là những nhóm vitamin giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ rất tốt. Ngoài ra, trong rau xanh còn chứa nhiều khoáng chất giúp bé của bạn hòa tan canxi nhanh chóng.

Ngũ cốc

Trong thành phần của ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen.

Rau xanh tốt cho bé

Bên cạnh đó, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Nguồn: phunutoday.vn