Những thực phẩm dưới đây đều có hàm lượng chất xơ tốt, kích thích tiêu hóa khiến trẻ ăn ngon miệng không bị đầy bụng khó tiêu.

Sữa chua

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chính vì vậy mà đây là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều vị khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, không chỉ tốt cho người lớn mà còn cả trẻ nhỏ. Sữa chua sẽ giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột và giữ cho hệ tiêu hóa cân bằng. Không chỉ vậy, sữa chua còn giúp kích thích tiêu hóa của bé và cho cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Bơ

Trong thành phần dinh dưỡng của quả bơ chứa một hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp ngăn ngừa táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A. Bên cạnh đó, ăn nhiều bơ còn giúp phát triển lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé. Các mẹ có thể xay sinh tố bơ cho bé uống hoặc dùng bơ trong chế độ ăn dặm cho trẻ đều rất tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.

Chuối

Trong các loại thực phẩm thì chuối là một loại thực phẩm giúp bé dễ tiêu khác chính là chuối, đây là một loại trái cây quen thuộc và chứa vô vàn các dưỡng chất cùng vitamin hữu ích cho sức khỏe. Trong thành phần dinh dưỡng của chuối cũng chứa nhiều chất xơ giúp chống táo bón đồng thời hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bạn nên thêm chuối chín vào khẩu phần ăn cho trẻ để vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Rau xanh

Trong thành phần của rau xanh vốn có chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột. Hơn nữa, rau xanh còn có những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để bé tiêu hóa tốt nhé.

Bơ tốt cho sức khỏe của bé

Thịt gà

Đối với những em bé đang bị rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều thịt gà thay vì các loại thịt khác. Bởi trong thành phần dinh dưỡng của thịt gà có chất béo bão hào thấp giúp bé dễ tiêu cùng những enzyme làm dịu dạ dày một cách hiệu quả. Do đó, bạn nên thêm thịt gà vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé.

Nguồn Khoevadep