Dinh dưỡng
   Giai đoạn vàng phát triển trí não cần bổ sung dinh dưỡng gì cho bé?
 

 

Hỏi: Bé nhà tôi 10 tháng tuổi, như vậy bé đang trong giai đoạn vàng phát triển trí não phải không? Tôi nên bổ sung những thực phẩm nào để giúp bé phát triển hết tiềm năng, đặc biệt là trí thông minh, thưa bác sĩ?

Trả lời:

Theo các nhà khoa học từ khi thụ thai cho đến 6 tuổi chính là giai đoạn vàng của sự phát triển trí não ở trẻ. Khi chào đời, trọng lượng não trẻ đã đạt ¼ trọng lượng não người trưởng thành. Đến 1 tuổi đạt 70-75%, đến 2 tuổi đạt 80% và đến 6 tuổi não trẻ gần như đạt 100% trọng lượng não người lớn.

Để bé phát triển toàn diện, lứa tuổi này ngoài sữa mẹ (hoặc sữa công thức) cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng qua bữa các bữa ăn (bột hoặc cháo) theo nguyên tắc ăn đa dạng, đủ các nhóm chất bột, đạm, béo, rau trái, lưu ý chọn lựa các thực phẩm giàu dưỡng chất cho trí não như:

- DHA, ARA, ALA có nhiều trong sữa mẹ, đậu nành, dầu cá, trứng, sữa công thức có bổ sung; omega-3 có nhiều trong sữa mẹ, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, dầu thực vật, rau lá xanh, tảo biển, rau sam, các loại hạt; omega-6 hiện diện trong các loại dầu thực vật như: dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, dầu bắp, trong trứng gà,… là những acid béo không no thiết yếu tham gia cấu tạo và hoàn thiện tế bào não.

- Cholin, taurin, tryptophan có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, mè: giúp phát triển tốt khả năng nhận thức và trí nhớ.

- Lutein có nhiều trong sữa mẹ, rau trái có màu xanh đậm, đỏ, cam, một số loại củ quả, lòng đỏ trứng gà,... giúp hoàn thiện tế bào võng mạc mắt.

- Sắt và a xít folic, có nhiều trong gan, thịt, trứng, sữa, rau có màu xanh đậm, các loại đậu đỗ, mầm lúa mì, lúa mạch… ngăn ngừa thiếu máu.

- I ốt: sử dụng muốn i ốt trong chế biến giúp bé phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh.

Chúc bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bé yêu của mình để giúp bé ngày càng phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Ths. Bs. Trần Thị Hồng Loan – Chuyên gia Dinh dưỡng NutiFood

Nguồn https://nutifood.com.vn

 In Trang này     Email Trang này Chia sẻ lên Facebook

Bình luận:

Nhận xét của bạn:

Tiêu đề:
Nội dung:


Các bài đã đăng :
 Sữa mẹ lợi cho bé 'từ đầu đến chân' (7/6)
 Các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe (5/6)
 Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng (3/6)
 Cách nấu nước nha đam ngon mát, thanh nhiệt cho mùa hè (1/6)
 Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 2-6 tuổi (30/5)
 Dinh dưỡng và chăm sóc bé khỏe mạnh trong mùa nóng (28/5)
 Chế độ ăn nhiều chất béo ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của trẻ (24/5)
 Thực phẩm bổ não giúp trẻ thông minh (21/5)
 Cách chọn thức ăn hợp lý cho ngày nắng nóng (20/5)
 Hướng dẫn cách chế biến cà rốt cho bé ăn dặm kiểu Nhật đúng chuẩn (9/5)
hoa tươi
Đăng nhập:
Mật khẩu:
Đăng kí tài khoản
nhac thieu nhi truyen thieu nhi
giáo án mầm non kheo tay
   Blog cho bé Webbaby.info
   Sơ đồ website
   Tìm trường tốt nhất
   Thông báo tuyển dụng
   Địa chỉ mua Kidsmart
   Đăng ký Newsleter



Truy cập:
http://www.mamnon.com
Công Ty Cổ Phần Mạng Trực Tuyến VietSin
Trung Tâm CNTT Giáo Dục Mầm Non
625/6 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.26, Q.Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028.35119242 - 028.35119243
Số giấy phép: 62/GP-BC, cấp ngày: 09/02/2007. ® Ghi rõ nguồn "mamnon.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này. Mamnon Portal 5.0 - Bản quyền của công ty Vsionglobal
Số GCNĐKKD: 0303148799, Ngày cấp 19/12/2003 do Sở kế hoạch và đầu tư Tp. Hồ Chí Minh cấp. Email: mamnon@mamnon.com
code vyng magicbox 120x600 bjn ph?i