Ngoài thời gian biểu cho việc ngủ đúng cách và vận động hợp lý thì dinh dưỡng trong ăn uống cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ khiến bé chậm tăng chiều cao mà cha mẹ nên lưu ý.

Hình minh họa. (Nguồn Internet)

Đồ ngọt và tinh bột
Với người bình thường, ăn quá nhiều tinh bột và đường sẽ khiến cho cơ thể dễ tăng cân và béo phì, điều này sẽ còn nguy hại hơn với trẻ em, vì nó còn khiến chiều cao bị hạn chế phát triển. Những thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo, nước ngọt, cơm, bánh mỳ, các loại mỳ sợi...., khi ăn quá nhiều và mất cân đối sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế khung xương phát triển. Ngoài ra, khi cơ thể của bé bị béo phì thì xuong sẽ phải đảm nhận khả năng nâng đỡ trọng lượng cơ thể rất nhiều, điều đó cũng làm giảm khả năng tăng sụn của các khớp, khiến cho chiều cao bị khựng lại.

Nước ngọt
Trong đồ uống có ga có chứa lượng đường và khí ga khiến cho trẻ bị đầy bụng, lúc nào cũng cảm thấy nó, gây ra biếng ăn ở trẻ, cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và quá trình phát triển chiều cao của bé.

Ăn quá nhiều đồ ăn chứa protein
Các loại thịt bò, thịt lợn, thịt gà...đều có hữu ích trong việc phát triển toàn diện của trẻ nhưng chúng ta không nên lạm dụng thịt. Bởi ăn quá nhiều thịt khiến lượng protein dư thừa, lượng axit trong máu tăng cao. Khi lượng axit máu tăng cao cơ thể bắt buộc phải sử dụng canxi trong cơ thể để trung hòa axit khiến cho cơ thể bị hao hụt lượng canxi đáng kể. Việc ăn quá nhiều thịt cũng ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

Trà và cà phê
Trà đặc và cà phê đều có chứa chất caffeine, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất khoáng của cơ thể, gây ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, trà và cà phê đều làm cơ thể tăng thân nhiệt và mất nước, dễ gây phát ban, nổi mẩn.

Theo Alobacsi.vn