Tan học rồi, các bạn nam đeo cặp lên người, hát vang và chạy qua sân vận động để về nhà. Một anh lớp trên gọi Huy vào đội chơi bóng chuyền, Huy thích lắm, liền chạy vội đến. Nhưng nếu chơi thể thao mà không chuẩn bị kĩ trước sẽ gây hại cho cơ thể đấy.

Bé phải khởi động thật kĩ và ghi nhớ những điều sau đấy nhé:
1. Tập thể thao vừa phải là tốt nhất, không nên chơi những môn quá sức mình.

2. Trước khi chơi thể thao, phải khởi động đủ để tránh bị chuột rút hoặc các chấn thương khác.

3. Sau khi chơi thể thao không được tắm nước lạnh ngay. Cũng không nên chơi thể thao ngay trước khi ăn hoặc ngay sau khi ăn.

4. Không nên chơi các môn thể thao quá nặng,...không phù hợp với lứa tuồi.

5. Khi chơi thể thao thường sẽ bị khát nước, đừng uống nước quá nhiều ngay lập tức, mà nên uống ít một, uống từng ngụm nhỏ, nên cho một chút muối vào nước để bổ sung lượng muối đã bị mất đi.

Sưu Tầm