Nên hay không nên cho trẻ nhỏ uống nước trái cây? Là câu hỏi được nhiều bậc cha mẹ quan tâm.

Một số cha mẹ trẻ cho rằng không nên cho trẻ uống nước trái cây vì nó chứa quá nhiều đường và calo. Trong khi đó một số cha mẹ trẻ khác lại cho rằng nên cho trẻ uống nước trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất. Thực hư chuyện này như nào?

Những nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng, nước trái cây cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. Nếu trẻ uống một lượng vừa đủ nước trái cây nguyên chất thì sẽ không gây ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ.

Nước trái cây cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. (Ảnh minh họa).

Cha mẹ nên đọc tất cả các nhãn mác của những chai nước hoa quả đang cho trẻ uống và chỉ nên cho trẻ uống những loại nước ép trái cây 100% nguyên chất. Bởi vì thực tế những loại nước trái cây không nguyên chất chỉ chứa 5-25 % nước hoa quả trong mỗi chai và đến 75 -90 % còn lại bao gồm chủ yếu là đường.

Dưới đây là liều lượng nước trái cây thích hợp cho từng độ tuổi của bé
• Trẻ từ 0 - 6 tháng: Không cho trẻ uống nước trái cây.
• Trẻ 6 - 12 tháng tuổi: Cho trẻ uống không quá 120 ml/ ngày.
• Trẻ 1 - 6 tuổi: Nên uống khoảng 120 - 180 ml/ngày.
• Trẻ từ 7 năm tuổi trở lên: 240 - 360 ml/ngày

Lưu ý:
- Nên kết hợp cho trẻ uống nước trái cây nguyên chất với nước uống hàng ngày.

- Chỉ nên cho trẻ uống nước trái cây nguyên chất mà không cho thêm đường hay các loại nước cốc tai để trẻ vẫn nhận đủ các chất dinh dưỡng mà không bị tăng cân.

- Không nên cho trẻ uống nước trái cây trước bữa ăn chính vì dễ khiến trẻ đầy bụng và chán ăn.

- Với những trẻ có biểu hiện thừa cân, béo phì, nên cho trẻ uống nhiều loại trái cây ít ngọt để giúp cân bằng cơ thể như bưởi, dưa chuột, sơ-ri...

Theo Eva.vn